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Ein Liebesbrief … an sich selbst

Wer sagt, dass man auf den Valentinstag warten muss, um jemandem Liebe zu zeigen (sich selbst eingeschlossen)? Und wie könnte man Kindern das Konzept der Selbstliebe besser nahe bringen als durch einen Yoga-Kurs?

Unabhängig von Ihrem zeitlichen Rahmen können Sie ein Thema der Selbstliebe (und Selbstfürsorge) in die verschiedenen Phasen Ihres Unterrichts integrieren. Beim Unterrichten von Kindern nehmen wir immer ein schwieriges Konzept und brechen es durch die Verwendung einer altersgerechten Sprache und Demonstration in eine weniger komplizierte Idee herunter. Ich denke zufällig, dass das Konzept der Liebe ein extrem kompliziertes ist. Ich habe ausführlich für das erwachsene Publikum darüber geschrieben, und dennoch ist es schwer, die Idee der bedingungslosen Liebe vollständig zu verdauen.

Ich habe 40 Jahre gebraucht, um zu verstehen, wie ich „Liebe“ definiere. Zu erwarten, dies in einer Yoga-Sitzung einem Kind zu übertragen, ist unrealistisch. Das Gespräch kann jedoch damit beginnen, darüber zu sprechen, was ein Kind gegenüber anderen Familienmitgliedern, einem Haustier oder einem bestimmten Hobby empfindet. Stellen Sie Fragen darüber, wie sie Liebe definieren könnten. Erstellen Sie Szenarien, in denen sie sich eine liebesähnliche Reaktion vorstellen können. Begeben Sie sich in eine Diskussion darüber, wie wir uns selbst am besten lieben können, indem wir wirklich gut auf uns selbst aufpassen.

Hier sind einige Ideen für drei spezifische Aspekte eines Kinder-Yoga-Kurses:

Spielen Sie eine Geschichte nach Reden Sie nicht nur über Liebe und Selbstliebe. Verwenden Sie Yoga-Haltungen (und ein paar lustige erfundene Posen), um zu zeigen, was Selbstliebe bedeutet. Was sind die Dinge, die wir tun können, um auf uns selbst aufzupassen, die sich in Yoga-Positionen niederschlagen? Gut schlafen, gut am Tisch essen und aufrecht in unseren Stühlen sitzen, auf einen Berg wandern, spazieren gehen und Bäume und Hunde und Katzen sehen. Fällt Ihnen noch etwas ein? Sie könnten dies sogar zu einem machen Scharaden-ähnliches Spiel!

Geführte Meditation Nehmen Sie Ihre Kinder mit auf eine Reise in ein Spa, wo sie so viel Zeit verbringen können, wie sie möchten, um sich um sich selbst zu kümmern. Wie sieht ihr Spa aus? Ist es ein Naturraum oder ein Schloss für Prinzessinnen? Haben sie Leute, die ihre Haare und Nägel machen und Gesichtsbehandlungen geben? Oder sind sie allein, in der Lage zu schlafen, zu lesen, sich zu bewegen und spazieren zu gehen? Ihr Spa ist für sie da, um das zu tun, was sie am liebsten für sich selbst tun.

Handwerk Das ist mein Lieblingsteil! Lassen Sie die Kinder sich selbst Liebesbriefe schreiben. Geben Sie ihnen hübsches Papier und Umschläge und sagen Sie ihnen, wenn sie fertig sind, dass sie ihre Briefe an einem Ort aufbewahren sollen, an den sie leicht gelangen können. Das Folgende wird als Beispiel bereitgestellt, wobei ich mich selbst verwende.

Liebe Heather

Ich kenne dich schon dein ganzes Leben lang und ich finde, du bist etwas ganz Besonderes.

Du machst die erstaunlichsten Dinge, wie zum Beispiel deine Kinder zum Lachen zu bringen, wenn sie verärgert sind. Besonders toll fand ich die Zeit, als du Gabrielas Stirnrunzeln mit einem lustigen Gesicht auf den Kopf gestellt hast, anstatt sauer auf sie zu werden.

Und dieser Körper, mit dem du diese Erde bereist? Meine Güte, es ist perfekt! Stark, flexibel und unermüdlich, um sich durch den Tag zu bewegen. Sie können alles tun, was Sie sich vorgenommen haben, weil Sie sich mit Yoga, Ruhe und Körperpflege um Ihren Körper kümmern. Du lächelst jeden an, den du den ganzen Tag triffst. Wussten Sie, dass der kleine Akt des Lächelns den Tag eines Menschen verändern kann, einfach so?

Aber nichts ist attraktiver als Ihre Intelligenz. Treffen Sie schwierige Entscheidungen, beruhigen Sie sich durch den Einsatz von Atem und lösen Sie Probleme in Ihrem Zuhause. Halten Sie Ihren Geist frisch mit regelmäßiger Bewegung, gutem Schlaf und gutem Essen. Spiele auch mit deinen Kindern! Ich denke, Sie sind eine großartige Person, und ich hoffe, Sie spüren in Ihren Knochen, wie besonders Sie für diese Welt sind.

Kurz gesagt, ich liebe dich.

Mit freundlichen Grüßen,  HEATHER

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