El autor del blog de hoy es Kaden, un yogui de 11 años (en la foto de abajo) Todo esto comenzó cuando mi madre, mi abuela y yo íbamos a un estudio de yoga para hacer una clase de yoga restaurativo. Estaba muy emocionada porque esta sería mi primera clase de yoga restaurativo. Nosotros...
Encontrar su equilibrio: por dentro y por fuera
¡Es un mundo ocupado ahí fuera! Y para muchos de nosotros, también es un mundo ocupado por dentro. Nuestras mentes se mantienen estimuladas, ya sea voluntaria o involuntariamente, todo el día y, a menudo, durante la noche. Se nos han dado muchas formas de encontrar momentos de tranquilidad, de encontrar el equilibrio en nuestras vidas:...
Yoga restaurativo para niños
¿Sabes lo que creo que necesitan los niños de hoy? No más lecciones u oportunidades de aprendizaje. No más juguetes, aparatos o aparatos electrónicos. Y ciertamente no más presión y estrés. Nuestros hijos necesitan tiempo para relajarse, solos. Al igual que nosotros los adultos, necesitan tiempo para...
Modelado del autocuidado
A menudo hablamos sobre el cuidado personal y por qué es importante practicarlo, ¡pero no mencionamos que también es beneficioso para las personas que nos rodean! Cuando se trata de yoga, es una forma definida de cuidado personal. Nos permite cuidar nuestro cuerpo físico a través del movimiento,...
Una carta de amor... a ti mismo
¿Quién dice que hay que esperar al día de San Valentín para demostrar el amor a alguien (incluido tú mismo)? ¿Y qué mejor manera de introducir el concepto de amor propio a los niños que a través de una clase de yoga? En cualquier marco de tiempo que tengas, puedes incorporar un tema de amor propio (y...
Un sentimiento de pertenencia
Hace unos años participé en un curso llamado “El Programa de la Felicidad”. Una de las actividades que hicimos fue ir a cada miembro del grupo, mirarlos a los ojos y decirles: “Yo te pertenezco”. Toda la situación trajo incomodidad, sonrisas tímidas y algo...
Yoga y trabajo en equipo
Una cosa que decimos con bastante frecuencia en nuestra casa es "¿En qué equipo estás?" Esta pregunta se hace en momentos de disputas, pero también de descontento general. La respuesta correcta es "Estoy en el equipo Ruggieri". Tenemos equipos en todos los ámbitos de nuestra vida: familia, amigos, deportes,...
Yoga adaptativo para niños
Los niños de todo el mundo necesitan las mismas cosas para prosperar: comida, ropa, vivienda, confianza, seguridad y una sensación de calma. Sin embargo, no hay dos niños capaces de recibir estas necesidades de la misma manera. Algunos niños florecen en la rutina mientras que otros anhelan la variedad. Un niño...
¡Planta un árbol, cultiva un bosque!
Una forma encantadora de pasar una tarde tranquila es descansar a la sombra de un gran árbol: las ramas y las hojas susurran sobre ti y la tierra blanda alimenta sus raíces debajo de ti. Los árboles brindan una sensación de atemporalidad y paciencia, de fuerza con flexibilidad. Esa unión...
RESPETO (Descubre lo que significa para mí)
Con un guiño a la gran Aretha Franklin, todos necesitamos un poco de respeto ("solo un poquito"): respeto por los demás, por la tierra, por nosotros mismos. Como maestra de yoga para niños, descubrí que enseñar sobre el respeto en sus diversas formas requiere más que un rápido ...
Yoga Splash
¿Quieres un nuevo desafío para ti y tus jóvenes yoguis? ¡Trate de mover su práctica de yoga para niños fuera de la colchoneta y dentro de una piscina! ¡Aquí hay algunas ideas fáciles de juegos y actividades para causar sensación! Cannonball: Asigne una pose y haga que cada niño salte a la piscina en...
5 juegos para mejorar la coordinación
La coordinación puede ser complicada, ¡incluso para algunos adultos! Todos conocemos, y tal vez lo éramos, a ese niño que simplemente no tiene coordinación o es torpe. Sin embargo, la coordinación es algo que podemos construir como un niño pequeño y mejorar a lo largo de la vida. Los juegos de construcción de coordinación pueden ser muy divertidos...
¡Jugar a la pelota!
Dirigir una clase de yoga para niños divertida y enfocada puede ser una tarea fácil si simplemente usa una pelota. Una pelota de la vieja escuela, de fácil acceso y siempre popular. Una colección de pelotas de varios tamaños puede crear una colección de juegos y actividades basados en yoga listos para jugar en muy poco tiempo...
Todos los juegos son juegos de yoga
¡Los juegos son algo que a todos los niños, sin importar la edad, les encanta! Puedes ver a los niños relajarse por completo y los niños mayores perder sus inhibiciones en un juego realmente bueno. Ya hay muchos juegos de yoga que puedes jugar con niños. Sin embargo, si quieres encontrar algunos...
¡Mantén tus zapatos puestos!
Soy el primero en admitirlo: ¡una de mis partes favoritas de enseñar yoga a niños y adultos es quitarme los zapatos y estar descalzo! ¡No solo es más cómodo, sino que ir descalzo también es bueno para ti! Obtienes un mejor control de la posición de tus pies,...