¿Quién dice que hay que esperar al día de San Valentín para demostrar el amor a alguien (incluido tú mismo)? ¿Y qué mejor manera de introducir el concepto de amor propio a los niños que a través de una clase de yoga?

En cualquier marco de tiempo que tenga, puede incorporar un tema de amor propio (y cuidado personal) en las diferentes etapas de su clase. Siempre en la enseñanza de los niños, tomamos un concepto difícil y lo descomponemos en una idea menos complicada mediante el uso de lenguaje y demostraciones apropiados para la edad. Creo que el concepto de amor es extremadamente complicado. He escrito extensamente sobre esto para la audiencia adulta, y aun así, es difícil digerir completamente la idea del amor incondicional.

Me ha llevado 40 años llegar a una comprensión completa de cómo defino "amor". Esperar traducir eso a un niño en una sesión de yoga no es realista. Sin embargo, la discusión puede comenzar hablando sobre cómo se siente un niño acerca de otros miembros de su familia, una mascota o un pasatiempo determinado. Haga preguntas sobre cómo podrían definir el amor. Cree escenarios para que imaginen una respuesta similar al amor. Inicie una discusión sobre la mejor manera de amarnos a nosotros mismos, cuidándonos muy bien.

Para tres aspectos específicos de una clase de yoga para niños, aquí hay algunas ideas:

Actuar una historia No se limite a hablar de amor y amarnos a nosotros mismos. Use posturas de yoga (y algunas poses inventadas divertidas) para representar lo que significa el amor propio. ¿Cuáles son las cosas que podemos hacer para cuidarnos que se traducen en posiciones de yoga? Dormir bien, comer bien en la mesa y sentarnos erguidos en nuestras sillas, escalar una montaña, caminar y ver árboles, perros y gatos. ¿Puedes pensar en algo más? Incluso podrías convertir esto en un charadas-como juego!

Meditación guiada Lleve a sus hijos a un viaje a un spa donde podrán pasar todo el tiempo que quieran cuidándose. ¿Cómo es su spa? ¿Es en un espacio natural, o en un castillo de princesas? ¿Tienen gente para arreglarse el pelo y las uñas, y hacer tratamientos faciales? ¿O están solos, pueden dormir, leer, hacer ejercicio y caminar? Su spa está ahí para que ellos hagan lo que más les gusta por sí mismos.

Artesenal ¡Esta es mi parte favorita! Haga que los niños se escriban cartas de amor. Déles papel bonito y sobres, y cuando terminen dígales que guarden sus cartas en un lugar al que puedan acceder fácilmente. Lo siguiente se proporciona como un ejemplo, usándome a mí mismo.

Querida Heather

Te conozco de toda la vida y creo que eres realmente especial.

Haces las cosas más asombrosas, como hacer reír a tus hijos cuando están molestos. En particular, me encantó la vez que cambiaste el ceño fruncido de Gabriela con una cara graciosa, en lugar de enojarte con ella.

¿Y ese cuerpo que estás usando para viajar por esta tierra? ¡Dios mío, es perfecto! Fuerte, flexible e incansable para moverse durante el día. Puedes hacer todo lo que te propongas porque cuidas tu cuerpo con yoga, descanso y arreglo personal. Sonríes a todos los que conoces a lo largo del día. ¿Sabías que el pequeño acto de sonreír puede cambiar el día de alguien, así como así?

Pero nada es más atractivo que tu inteligencia. Tomar decisiones difíciles, calmarse mediante el uso de la respiración y resolver problemas en su hogar. Mantenga su mente fresca con ejercicio regular, buen sueño y buena comida. ¡Juega con tus hijos también! Creo que eres una gran persona, y espero que sientas en tus huesos lo especial que eres para este mundo.

En resumen, te amo.

Atentamente,  Brezo

¿Te gusta lo que lees aquí? Hay mucho MÁS para explorar y aprender con Bromeando alrededor del yoga. Visite nuestro sitio web para conocer nuestras capacitaciones de maestros en vivo y en línea, capacitaciones RCYT de 95 horas aprobadas por Yoga Alliance, cursos en línea especializados, música original, productos y mucho más. KAY incluso ofrece un curso en línea diseñado para que sus clases de yoga estén informadas sobre el trauma. Cree un espacio seguro para que sus estudiantes exploren y crezcan con KAY's Yoga informado sobre el trauma entrenamiento.