¿Quieres un nuevo desafío para ti y tus jóvenes yoguis? ¡Trate de mover su práctica de yoga para niños fuera de la colchoneta y dentro de una piscina! ¡Aquí hay algunas ideas fáciles de juegos y actividades para causar sensación!

Bala de cañón: Asigne una pose y haga que cada niño salte a la piscina en esa pose. Guerrero, Árboly Montaña sería genial intentarlo. Desafíe a los niños a hacer salpicaduras grandes (o salpicaduras pequeñas). Modifique la actividad llamando a la pose as el niño está saltando. Solo asegúrese de que la piscina sea lo suficientemente profunda para un aterrizaje seguro y evite las poses de cabeza.

Meditación de sirena: ¿Cómo suena el mundo bajo el agua? ¡Imagina que eres una sirena (o tritón) y descúbrelo! Con uno o ambos oídos bajo el agua (inclinando la cabeza o flotando sobre la espalda), haga que los niños escuchen los sonidos bajo el agua. Intente hacer clic en ruidos o tararear. Los oídos sumergidos también escuchan los sonidos de la respiración con mucha claridad. Entonces, esto también podría ser una práctica de respiración. Recuerde a los niños que las ondas de sonido se propagan bien bajo el agua y que sus cuerpos están hechos de agua, y por eso cantando om es tan relajante De hecho, mientras los niños flotan sobre su espalda, pídales que canten Om e informen sobre lo que escuchan.

Aliento de delfín: Otra actividad de respiración divertida es hacer burbujas. Los niños inhalan por la nariz, luego se ponen en cuclillas o se doblan para sumergir la nariz. Luego exhalan lentamente por la nariz, tratando de crear una corriente de burbujas suave y larga. Sería un gran concurso: ¿quién puede soplar burbujas por más tiempo?

Alga: Las posturas de equilibrio son difíciles en tierra; ¡imagínate hacer equilibrio en una piscina! Esta es una forma divertida y cinestésica de trabajar en la puesta a tierra y el enfoque. Usando la postura del árbol, por ejemplo, haga que los niños prueben la postura en el agua menos profunda posible. Recuérdeles que busquen un punto focal y que presionen el pie contra el fondo de la piscina, como algas que echan raíces en la arena. ¿Cómo se siente? Muévete un poco más profundo. ¿Cómo cambia la pose? Siga profundizando y compare. Observe, también, si los pulmones llenos o los pulmones vacíos lo hacen más fácil.

Naranja, agradecido: Dependiendo de las habilidades de natación de los niños, juegue a “Pass the Orange” mientras flota (es un gran desafío) o en aguas muy poco profundas, sentado en el fondo. También podrían sostener un flotador de piscina debajo del brazo y flotar para pasar la naranja. Para jugar, los niños forman un círculo y pasan una naranja (o una pelota) usando solo los pies.

Estrella de mar soñolienta: Usando flotadores, flotadores de piscina o chalecos salvavidas, los niños pueden experimentar Savasana como una estrella de mar dormida, boca arriba con los brazos y las piernas extendidos. Los niños no podrán oírte cuando sus oídos estén bajo el agua, pero con una breve explicación, pueden intentarlo. Luego, todos pueden extenderse en la terraza para secarse al sol para una Savasana más tradicional.

Estas son solo algunas ideas. Desafíe a los niños con otras poses para probar en la piscina. Incluso los saludos al sol pueden ser divertidos mientras exploran el yoga y la respiración en un entorno completamente nuevo.

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