Una hermosa manera de spTerminar una tarde perezosa es descansar a la sombra de un gran árbol: las ramas y las hojas susurran sobre ti y la tierra blanda alimenta sus raíces debajo de ti. Los árboles brindan una sensación de atemporalidad y paciencia, de fuerza con flexibilidad. Que unión suena como una práctica de yoga! Traiga el bosque a su clase (o, mejor aún, tenga una clase afuera bajo algunos árboles).

Comienza tu clase con el historia de una semilla:

Dos niños encontraron una semilla (La actitud del niño) de camino a la escuela. No podían decir qué tipo de semilla era: era del tamaño de una uva y de qué color crees que era (pídele a los niños que compartan su idea para la semilla)? Sí, todos esos colores se arremolinaron juntos. Los niños sabían qué plantas necesitaban para crecer, así que plantaron la semilla en un suelo soleado y la rociaron con agua (Pliegue hacia adelante con dedos temblorosos), y esperó. La semilla (postura del Niño) comenzó a hincharse. Empezó a hacerse más y más grande (La pose del niño comienza a convertirse en Ragdoll) hasta que un tallo fuerte saliera del suelo (postura de la montaña extendida). ¡El tallo siguió creciendo y creciendo, haciéndose más alto y más ancho (Extended Mountain sigue alcanzando más alto)! Entonces, las ramas comenzaron a crecer (Postura del árbol) con hermosas hojas enormes cubriéndolas. ¿Puedes imaginar? Durante los siguientes meses, los niños continuaron regando el árbol. A veces, el viento soplaba suavemente sobre el árbol y las hojas se movían un poco. Una vez, el viento era tan fuerte que el árbol se balanceaba de un lado a otro, inclinándose de un lado a otro. Pero adivina qué... las raíces y el tronco del árbol se mantuvieron fuertes y firmes. los niños miraned cuando los animales comenzaron a llamar hogar al árbol. Había mariposas (Pose de mariposa) y pájaros (Ccuervo or Pose de paloma) y serpientes (Pose de cobra) todos viviendo juntos en el árbol. Entonces sucedió lo más mágico. El árbol floreció con las flores más grandes, más coloridas y más fragantes que nadie haya visto nunca (Postura de la flor). Puede huele las flores (Aliento de conejo)? ¿A qué te huelen? (Pídales a los niños su sugerencia: rosas, chocolate, etc.). Las flores se mantuvieron brillantes y hermosas durante algunas semanas, pero luego comenzaron a marchitarse lentamente y a caer al suelo (pasar de la postura de la Flor a la de Savasana). Los niños estaban muy tristes. Les preocupaba que el árbol no estuviera sano. Pero luego miraron de cerca y vieron que en el centro de cada flor había una semilla (postura del niño), ¡del tamaño de una uva! Recolectaron todas las semillas caídas y se las dieron a la gente de su vecindario y les mostraron cómo plantar las semillas. Y apuesto a que puedes adivinar lo que pasó después. Ahora todo su vecindario florece todos los años con increíbles árboles en flor, y todos los años la gente recolecta las semillas y las pasa a otros vecindarios. Entonces, eventualmente, no podías ir a ningún lado sin ver los hermosos árboles y oler las flores.

Toda tu clase está ahora de vuelta en la postura del árbol, así que conviértela en una postura del árbol en grupo (al igual que los árboles en la historia). Para hacer un “bosque” de árboles, haga que su grupo se pare en un círculo y se tomen de la mano. Todo el mundo llega a la postura del árbol manteniéndose firme en elsu pierna derecha y llevar su pie izquierdo a la cara interna del muslo de la pierna derecha. Ahora, despacio y con cuidado, lleva los brazos por encima de la cabeza, todavía cogidos de la mano. Probablemente habrá algo de bamboleo, pero eso es solo el viento que mueve los árboles. Quédate un rato, luego baja e inténtalo del otro lado. Los niños pueden compartir qué tipo de árboles son, dónde están plantados y qué tipo de animales viven en sus ramas.

Un juego de Luz Roja, Luz Verde, Árbol es una forma activa de practicar las habilidades auditivas y el equilibrio utilizando la postura del árbol. Se juega de la misma manera que el tradicional. Luz roja, luz verde juego, pero cuando "eso" dice "Luz roja", todos los demás tienen que congelarse en la pose del árbol. Bromeando alrededor del yoga ha modificado aún más el juego al agregar una luz amarilla (para caminar muy lento) y una luz marrón (para gatear). Quien etiquete primero a la persona "eso" es "eso" para la siguiente ronda. Podrías jugar a que si te caes de la postura del árbol, tienes que volver a la línea de salida, o simplemente puedes retroceder dos pasos. Tú decides lo que es mejor para tu grupo.

Para calmar al grupo después del juego, presente Pies de árbol. Usé esto en mi salón de clases para darles a los niños un descanso. y ayudarlos a reenfocar su energía. Los niños se sientan o se paran e imaginan que sus pies echan raíces en el suelo. Cuando sus raíces se sienten fuertes y llenas de energía, como si estuvieran sacando energía del suelo, estiran los brazos hacia arriba para que sean las ramas, con los dedos bien abiertos. Cuando sopla el viento, se mecen con la brisa y estiran los costados. Sus dedos respiran el aire hasta los dedos de sus pies (al igual que las hojas envían aire a las raíces). Luego exhale y relájese de nuevo sentado o de pie. Se dicen a sí mismos: “Estoy listo”.