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Ohé le bateau ! La pose du bateau (navasana) est une pose de yoga simple mais stimulante qui renforce la force abdominale, des hanches et de la colonne vertébrale inférieure. La pratique de la posture du bateau améliore également la digestion, stimule la thyroïde et aide les fonctions rénale, prostatique et intestinale. De plus, pour les enfants,...
Lorsque la plupart des gens pensent au yoga, ils s'imaginent généralement étirer le corps dans des formes amusantes et chanter OM dans la pose du Lotus. Mais comme vous le savez peut-être, le yoga est bien plus que cela. Dans notre propre pratique, y compris le temps que nous passons à enseigner aux enfants, nous pouvons apporter le...
Ce plan de cours est parfait pour être utilisé avec des cours en personne ou dans des cours virtuels ! « Un exemple est une ampoule claire ou une ampoule colorée. Si l'ampoule est colorée, elle donne une lumière colorée. Mais vous ne diriez pas que l'électricité à l'intérieur est également colorée. -Swami Satchidananda, Le...
Paul Bunyan, le légendaire bûcheron géant, est un héros folklorique de l'Amérique du Nord. Les récits de sa grande force et de son succès se sont répandus à travers le continent; avec des rumeurs sur ses débuts allant du nord-ouest du Pacifique au Maine et à peu près n'importe où entre les deux !...
Éteignez les lumières et augmentez le plaisir ! Avec un peu de planification et beaucoup de créativité, vous pouvez créer une expérience de yoga mémorable pour toute la famille. • Décorations : bien sûr, cela signifie des bâtons lumineux ! Vous pouvez les obtenir dans la plupart des magasins à un dollar, alors faites le plein. Certains peuvent être...
Je suis un charognard - j'aime trouver les trésors dans la jonque. Je me considère comme un MacGyver éducatif. Donnez-moi un objet au hasard et je trouverai comment enseigner avec. Cette habitude (don?) a commencé lorsque j'étais élève-enseignant, finissant mon primaire...
"Mlle Julie, avez-vous apporté ces choses qui couvrent nos yeux aujourd'hui?" Cette question est souvent la première chose que demande au moins un des enfants lorsqu'il voit mon "sac de trucs" au début de notre cours de yoga. Mon « sac à malice » est bien rempli et contient mes basiques :...
Les pompons pourraient bien être l'accessoire de yoga parfait pour les enfants. Ils sont peu coûteux, colorés, légers et ont d'innombrables utilisations créatives. J'apporte toujours un grand sac rempli de pompons aux cours de yoga de mes enfants à utiliser de plusieurs façons : Pompom Poppers : Coupez vos deux mains...
Tout d'abord, pourquoi utilisons-nous des accessoires de yoga ? C'est facile! Les accessoires nous aident à avoir un meilleur alignement sans blesser ni forcer notre corps. Les accessoires sont également un moyen de rendre le yoga accessible à tous les pratiquants, quelles que soient leur expérience et leurs capacités. Dans le yoga des enfants, on peut aussi utiliser des accessoires...
Le pouvoir de transformation de l'imagination Avez-vous déjà vu un enfant jouer joyeusement avec une simple boîte en carton pendant 30 minutes ? Qu'en est-il des enfants qui aiment tambouriner sur n'importe quoi, des bidons d'avoine Quaker vides aux boîtes à biscuits ? Quand il s'agit d'accessoires, on peut faire tellement de choses avec...
Être averti! Si vous envoyez vos enfants au yoga... · Ils peuvent rentrer à la maison incroyablement calmes et prêts à faire leurs devoirs C'est vrai, après une heure dans un programme de yoga spécialement conçu, votre enfant aura secoué et rigolé son...
Les enfants sont intrinsèquement plus actifs en été en raison de la liberté de l'école et, bien sûr, du temps estival et des activités qu'il apporte. Selon l'endroit où vous vivez, les garder actifs pendant les mois d'hiver peut être difficile en raison du temps froid...
Prenez une grande respiration. Inspirez, gonflez votre ventre comme un ballon. Expirez, éclatez votre ballon. Respirez avec votre diaphragme…. Qu'il s'agisse d'enseigner aux adultes ou aux enfants, chaque cours de yoga met l'accent sur la respiration. Alors, quel est le problème ? Pranayama est le mot que nous utilisons...
Une técnica incroyable que j'apprends en mon entraînement de professeur de yoga pour les enfants, fue la de el "bastón de la palabra". No sólo se trata de una manualidad infantil sencilla y muy divertida, sino que además resulta una útil herramienta para ayudar a mantener el...
C'est la fin de l'été et les enfants s'ennuient probablement. Encouragez-les à faire une pause dans le temps passé devant l'écran, rassemblez des amis et apprenez-leur certains de ces jeux classiques, un style de yoga remanié. Yoga Four Corners : Lors d'un récent camp d'été de yoga pour enfants, les enfants ont supplié de jouer à Four...
Regardez à votre guise!
Regardez à votre guise!
