Paul Bunian, le légendaire bûcheron géant, est un héros folklorique d'Amérique du Nord. Les récits de sa grande force et de son succès se sont répandus à travers le continent; avec des rumeurs sur ses débuts allant du nord-ouest du Pacifique au Maine et à peu près n'importe où entre les deux ! À sept pieds de haut avec une foulée de sept pieds, soutenu par son Blue Ox tout aussi plus grand que nature nommé Babe, la stature héroïque de Paul a été construite par les bûcherons des âges passés. Alors qu'ils voyageaient de camping en camping, ils ont échangé des histoires sur l'être mythologique, affirmant avoir vu ses exploits de leurs propres yeux. Que vous soyez dans une école étudiant l'histoire industrielle de votre propre état ou dans un studio à la recherche d'un nouveau thème à explorer, il y a de riches découvertes dans la cour à bois ! 

Alors que la Journée nationale de Paul Bunyan est le 28 juin, vous pouvez célébrer ses exploits légendaires avec ces suggestions puissantes mais conscientes à tout moment ! 

Histoire du yoga: Asseyez-vous autour du feu de camp (assis dans une pose facile, sukhasana, sur un tapis dans un grand cercle de groupe) et échangeons des contes aussi grands et vieux que le temps. Mettons du bois de chauffage dans notre feu (posture de la bûche, agnistambhasana - prenez un pied et basculez, puis l'autre). Dites, savez-vous comment nous avons obtenu ce bois de chauffage ? C'est vrai! Un arbre! (Inspirez profondément) Ahhh, j'adore les arbres. Respirons tous cet air frais que nous donnent les arbres (encerclez les bras au-dessus de la tête, urdhva hastasana, joignez les mains et descendez à travers le centre du cœur 3x). Ooh, maintenant sentir la chaleur du feu (se frotter les mains pour créer une friction, tenir devant le « feu »). Je parie que je connais le bûcheron exact qui nous a donné ce bois de chauffage. Il s'appelle Paul Bunyan (posture du héros, virasana). Paul est un bûcheron, quelqu'un qui coupe des arbres. Il utilise un gros outil, appelé une hache (pose de flèche (côté droit), vashistasana modifié) pour les abattre. Mais parfois, quand il a un très, très gros arbre, il utilise une énorme scie  (pose de la flèche (côté gauche)). Maintenant, Paul ne fait pas tout ce travail tout seul. Il a l'aide de nombreux amis bûcherons, ainsi que de son animal de compagnie, un gros bœuf bleu nommé Babe (position de table). Plus lourde et plus grosse que n'importe quelle autre vache, Babe laisse échapper un MOOO profond et beuglant (posture de la vache, bitilasana) quand elle est fière du travail qu'ils font ensemble. Faisons tous cela. « MOOOO ». Quand elle est vraiment, vraiment fière, elle lance même ses pattes arrière en l'air ! (Chien orienté vers le bas, adho mukha svanasana, pour donner des coups de pied à l'âne, puis se reposer dans la pose de la guirlande, malasana.) La journée au parc à bois commence très, très tôt. La plupart des bûcherons sont si somnolents à cause du travail de la veille (pose de poupée de chiffon, uttanasana), mais Paul Bunyan est debout et at'em (se lever, cercle des bras au-dessus de la tête, urdhva hastasana), prêt à accueillir le soleil ! (Possibilité d'ajouter une salutation au soleil ou deux ici !) Il cherche loin, loin dans la forêt, à la recherche du plus grand arbre (posture de l'arbre, vrksasana), prêt à commencer son travail. 

Activités et Services  

• Make-A-Matin : Paul était toujours le premier à se lever le matin, car tout comme nos aînés dans la tradition du yoga, il savait à quel point les premières heures peuvent être puissantes ! Nous pouvons facilement transmettre cette idée à nos élèves avec une activité simple consistant à créer un horaire du matin. Créez plusieurs flashcards d'activités potentielles pour l'auto-alimentation le matin. Ceux-ci peuvent inclure des éléments de base tels que se brosser les dents, boire de l'eau et s'habiller, mais ils doivent également inclure des choix conscients : étirer votre corps, pratiquer la respiration en trois temps, réciter un mantra (La paix commence avec moi), etc. Permettez aux élèves de choisir 3 à 5 cartes qu'ils aimeraient inclure dans leur routine matinale. Après avoir collecté leurs choix, invitez-les à retourner à leur tapis et à les mettre dans leur ordre idéal. Permettez aux élèves de partager leurs horaires avec le groupe et de ramener leurs cartes à la maison ! Invitez-les à placer les cartes à un endroit où ils les verront tout de suite le matin, pour encourager à la fois la responsabilisation et la responsabilité. Tout comme la paix, l'auto-alimentation commence avec nous ! Et nous pouvons nous préparer au succès dès le départ avec une simple routine de 10 minutes. 
• Parcours d'obstacles Logger's Run : Mettez en place cette activité active et engageante pour recréer le rush des jours dans des rangées remplies de pins. Installez les stations à l'aide d'accessoires de yoga courants et plantez le décor comme s'il s'agissait d'une vraie journée de travail pour les bûcherons.
  • L'arbre le plus haut: empiler deux blocs, sur leur plus petite hauteur, l'un sur l'autre. Faites savoir aux élèves qu'à cette station, ils devront s'équilibrer dans la pose de l'arbre pendant qu'ils essaient de repérer l'arbre le plus haut de la forêt. Une fois qu'il est repéré, demandez-lui de confirmer qu'il est bien le plus grand en se tenant en équilibre sur l'autre jambe (pour égaliser). Ensuite, ils peuvent descendre prudemment des blocs et se préparer à escalader cet arbre. 
  • Ours rampant sur les traversins: posez plusieurs traversins sur le sol, les bords courts se touchant. Cela servira de "tronc" d'arbre. Dites aux élèves qu'à cette station, ils imagineront qu'ils escaladent un pin massif à mains nues ! Avec les mains et les orteils recourbés en contact avec le sol, le ventre vers le bas, les élèves peuvent regarder les traversins pendant qu'ils « grimpent » pendant leur course d'ours. Pour un défi supplémentaire, faites-les retourner pour réduire les traversins sous la forme d'une marche en crabe. 
  • Étirer et hacher: posez une sangle déroulée sur le sol. Lorsque les élèves se dirigent vers cette station, ils peuvent ramasser la sangle et la tenir devant leur torse avec les deux mains ; leurs poignées peuvent être environ 2 fois plus larges que leurs épaules pour laisser suffisamment d'espace. Lors d'une inspiration, ils soulèvent la sangle au-dessus de leur tête et lors d'une expiration, ils l'atteignent derrière leur dos. L'inspiration ramène la sangle au-dessus de la tête et l'expiration ramène la sangle devant son torse, invitant ses épaules à s'ouvrir. Après trois tours de cet étirement, ils "coupent" le bois au ralenti. Cela se fait en retournant la sangle au-dessus de la tête, puis en se penchant d'un côté pour étirer le corps latéral tout en gardant consciencieusement les hanches et les épaules à l'avant de cette station, puis en remontant par le centre et de l'autre côté. Hacher trois fois de chaque côté. 
  • Bûche roulant sur une rivière tumultueuse: prenez plusieurs tapis roulés (« bûches ») et placez-les sur le sol, étalés en tenant compte des foulées de vos élèves. Faites savoir aux élèves que les espaces entre les tapis sont une rivière tumultueuse et rugissante. Ils doivent se frayer un chemin à travers l'espace en marchant sur les bûches sans tomber dans la rivière en contrebas. 

Dirigez les élèves vers quelle activité est le début et quelle activité est la fin de votre parcours d'obstacles. Le bûcheronnage était un métier très compétitif, mais le seul type de compétition que vous pourriez envisager d'introduire dans cet événement est la compétition avec soi-même. Encouragez les élèves à rester concentrés, calmes et conscients de leur environnement. Si vous avez suffisamment de temps pour faire deux tours, ils peuvent se mettre au défi de surpasser l'excellent travail qu'ils ont fait au premier tour. Ceux qui ne participent pas à un moment donné peuvent encourager leurs collègues bûcherons avec des affirmations positives, des applaudissements et des tonnes de sourires ! 

• Balançoire partenaire: Un bûcheron ne peut pas faire son travail tout seul. Parfois, des équipes de deux utilisaient une scie massive en tandem pour abattre un très gros arbre. Vous pouvez donner vie à la double journalisation dans votre classe grâce à la balançoire partenaire. Invitez les paires à s'asseoir sur leurs tapis face à face. Avec les jambes allongées devant eux (dandasana, pose du bâton), ils peuvent se rapprocher jusqu'à ce que la plante des pieds se touche. Lors d'une inspiration, les élèves lèvent les bras au-dessus de la tête et, à l'expiration, les bras atteignent leur partenaire devant eux. Tenez-vous doucement la main. Alors qu'un élève tire doucement les mains de son partenaire vers son propre cœur, l'autre partenaire se met en pli assis vers l'avant (pashimottanasana). Répétez plusieurs fois, en sentant l'étirement profond sur le dos du corps. 
• Reconnaître nos ressources : Il est incroyablement Il est important que nous parlions avec nos élèves de nos ressources naturelles limitées sur terre et que nous modélisions des pratiques durables qu'ils pourraient admirer et adopter. "Les arbres sont une partie tellement incroyable de notre planète. Ils offrent tant à tant de créatures vivantes ! Engagez votre classe dans une série de Orange vous reconnaissant – une activité qui éveille nos cœurs et nos esprits à la beauté de nos arbres. Demandez aux élèves de s'asseoir en cercle et présentez une petite boule comme votre « orange ». L'orange sera passée autour du cercle, et lorsque les élèves recevront l'orange, ils pourront partager leur réponse à l'invite "Orange tu es reconnaissant que les arbres donnent….”. Encouragez les élèves à partager ce que les arbres nous apportent à nous et aux autres. Certains exemples peuvent inclure le bois, les maisons, les produits en papier, l'oxygène, l'ombre, les maisons pour les oiseaux, etc. Invitez la créativité et les approches réfléchies à cet exercice… les arbres fournissent so beaucoup de trésors à notre planète ! 

Une fois que chacun a eu son tour pour partager ce pour quoi il est reconnaissant, rappelez aux élèves que nous devons reconstituer ce que nous utilisons. "De nombreux arbres sont abattus chaque jour, et c'est à nous d'être intelligents sur la façon dont nous restaurons cette ressource pour le bénéfice de tous les êtres. Faites un remue-méninges pour réduire la quantité d'arbres que nous utilisons dans notre vie quotidienne, ainsi que comment, quand et où planter plus d'arbres. Avant le cours, vous pouvez peut-être identifier une agence locale qui plante des arbres ou nettoie les forêts et les parcs avoisinants. Si vous êtes en mesure de planifier une réunion hors site, ce type de travail pourrait être parfait pour du Karma Yoga.

• Un grand festin partagé : Tout le monde sait que le petit-déjeuner est le repas préféré du bûcheron. Après avoir terminé votre course d'obstacles Logger's Run, faites savoir à tout le monde qu'ils peuvent s'asseoir sur leurs tapis dans la salle à manger…. c'est l'heure d'un grand festin ! Lorsque vous saupoudrez de pompons autour d'eux, faites-leur savoir que vous disposez tous leurs aliments préférés pour le petit-déjeuner dans toute la pièce. Regardez leurs yeux pétiller en pensant à leurs repas du matin les plus appréciés. Au signal de la musique, invitez sétudiants de prendre leur petit déjeuner avec leurs mains, ou, pour une prise idiote, leurs orteils (à la Toéga!). Une fois la musique terminée et qu'ils retournent à leurs nattes avec leurs repas, invitez le groupe à un repas-partage de pompons, où ils présentent la nourriture qu'ils ont collectée et proposent de la partager avec chacun de leurs camarades bûcherons. 
• Plat comme un Flapjack: Mmmm, petit-déjeuner. La légende raconte que les flapjacks ne pouvaient pas être retournés assez vite pour Paul Bunyan ! Pour votre jardin secret (autrement connu sous le nom de pose du cadavre, savasana), guidez les élèves pour qu'ils s'allongent à plat sur leurs nattes comme une crêpe géante, en imaginant la chaleur de la casserole en dessous et tout autour d'eux. Guidez-les pour qu'ils imaginent une noix de beurre posée sur le dessus de leur tête, puis commencent à fondre sur la crêpe, les guidant à travers un scan corporel. 

Nous espérons que ces activités stimuleront l'imagination et l'intentionnalité de chacun de vos élèves. Puissent-ils croire en leurs propres capacités autant que les bûcherons réels croyaient en Paul. Namasté !