Utilice el código BLOOM al finalizar la compra
La amabilidad es una parte importante de la práctica del yoga. En tu práctica de yoga físico, quieres ser amable con tu cuerpo. Y, en el mundo, quieres ser amable con los demás. En las clases de yoga de mis hijos, practicamos Karma Yoga: realizar actos de bondad sin...
“Para que se produzca un cambio real, el cuerpo necesita aprender que el peligro ha pasado y vivir en la realidad del presente”. -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Los elementos básicos de una práctica de yoga (movimiento, respiración y meditación) ayudan...
La autorregulación es una herramienta que a menudo se pasa por alto, pero que se puede enseñar, que podemos proporcionar a los pequeños en nuestras vidas. Honestamente, siento que solo ha sido mi exposición al yoga en la edad adulta lo que realmente me ha ayudado a desarrollar la capacidad de calmarme, pensar en mis...
Aquí en el hemisferio norte, nos estamos adentrando más en la temporada de otoño. Los cambios de temperatura, los colores y la luz del día afectan a nuestros hijos de manera obvia y sutil. Ayudemos a aceptar la inevitabilidad del cambio y la belleza...
¡Es un mundo ocupado ahí fuera! Y para muchos de nosotros, también es un mundo ocupado por dentro. Nuestras mentes se mantienen estimuladas, ya sea voluntaria o involuntariamente, todo el día y, a menudo, durante la noche. Se nos han dado muchas formas de encontrar momentos de tranquilidad, de encontrar el equilibrio en nuestras vidas:...
Hablemos de algunas prácticas de atención plena para manejar la vida tal como la conocemos ahora, este viaje extraño en el que todos estamos. Cuando nos sorprenden los grandes cambios en la vida, tendemos a querer encontrar un terreno firme. No siempre es fácil hacer esto, especialmente cuando los pequeños son...
¿Quién dice que hay que esperar al día de San Valentín para demostrar el amor a alguien (incluido tú mismo)? ¿Y qué mejor manera de introducir el concepto de amor propio a los niños que a través de una clase de yoga? En cualquier marco de tiempo que tengas, puedes incorporar un tema de amor propio (y...
Los niños son naturalmente egocéntricos, y lo digo como educador sin juicio ni malicia. El revolucionario psicólogo infantil Jean Piaget describió el "egocentrismo" en 1951 como una parte natural del desarrollo de un niño. Dijo que hasta la edad de 7 años, los niños son...
"Mindfulness: un estado de atención activa, abierta e intencional en el presente". Psychology Today "Mindfulness" parece ser una palabra de moda últimamente, pero en realidad es algo que las civilizaciones antiguas sabían y practicaban. Nuestra “mente de mono” (como los budistas...
Si hay algo que decir acerca de enseñar a los niños, es que es una de las cosas más gratificantes que puedes hacer con tu tiempo. Enseñar atención plena, meditación y yoga a los niños no es una excepción. Hay un sinfín de beneficios de enseñar a los niños las herramientas que pueden...
En los años 90, antes de que hubiera escuchado el término 'mindfulness', mi hermano mayor regresó de un viaje al extranjero, lleno de historias. Una de las cosas que encontró divertidas fue un letrero que decía "Cuida tu cabeza". Como practicante del budismo, lo interpretó automáticamente como...
¡Presta atención! ¡Necesitas concentrarte! ¿No puedes concentrarte? ¿Suena familiar? ¿Has oído o dicho estas cosas antes? Sí yo también. Probablemente todos tenemos. Parece que todos necesitamos ayuda de vez en cuando para ser conscientes. Mindfulness es simplemente prestar atención a lo que está...
Hace unos años participé en un curso llamado “El Programa de la Felicidad”. Una de las actividades que hicimos fue ir a cada miembro del grupo, mirarlos a los ojos y decirles: “Yo te pertenezco”. Toda la situación trajo incomodidad, sonrisas tímidas y algo...
Una forma encantadora de pasar una tarde tranquila es descansar a la sombra de un gran árbol: las ramas y las hojas susurran sobre ti y la tierra blanda alimenta sus raíces debajo de ti. Los árboles brindan una sensación de atemporalidad y paciencia, de fuerza con flexibilidad. Esa unión...
Con un guiño a la gran Aretha Franklin, todos necesitamos un poco de respeto ("solo un poquito"): respeto por los demás, por la tierra, por nosotros mismos. Como maestra de yoga para niños, descubrí que enseñar sobre el respeto en sus diversas formas requiere más que un rápido ...
¡Mira en tu tiempo libre!
¡Mira en tu tiempo libre!
