La autorregulación es una herramienta que a menudo se pasa por alto, pero que se puede enseñar, que podemos proporcionar a los pequeños en nuestras vidas. Honestamente, siento que solo ha sido mi exposición al yoga en la edad adulta lo que realmente me ha ayudado a desarrollar la capacidad de calmarme, pensar en mis...
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La meditación es poderosa. La meditación practicada para dormir es increíblemente poderosa, ¡especialmente para el creciente número de niños que sufren de ansiedad! He sentido el poder de este tipo de meditación en mi propio cuerpo, y he visto la paz que ofrece mi yoga...
Pranayama y el poder de la respiración: toma el control
Pranayama. Es la palabra más importante que todos los niños (y adultos) necesitan aprender en este momento. Entonces, ¿qué es pranayama de todos modos? En pocas palabras, es respiración enfocada. Cada práctica de respiración tiene su propio ritmo y secuencia, pero todas ayudan a que nuestro cuerpo se calme... incluso cuando...