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¡Es un mundo ocupado ahí fuera! Y para muchos de nosotros, también es un mundo ocupado por dentro. Nuestras mentes se mantienen estimuladas, ya sea voluntaria o involuntariamente, todo el día y, a menudo, durante la noche. Se nos han dado muchas formas de encontrar momentos de tranquilidad, de encontrar el equilibrio en nuestras vidas:...
Nuestros niños viven en un mundo muy ocupado. Los largos días en la escuela, una gran cantidad de actividades extraescolares, las demandas y expectativas sociales constantes, la presión para ser inteligente y talentoso, y físicamente impecable en sus mundos de redes sociales crean un ambiente propicio para el estrés,...
¿Sabes lo que creo que necesitan los niños de hoy? No más lecciones u oportunidades de aprendizaje. No más juguetes, aparatos o aparatos electrónicos. Y ciertamente no más presión y estrés. Nuestros hijos necesitan tiempo para relajarse, solos. Al igual que nosotros los adultos, necesitan tiempo para...
El artículo del blog de hoy fue escrito por la niña KAY, Whitney James, actualmente estudiante de primer año en la Universidad de Elon en Carolina del Norte. Si eres como yo, la meditación se parece un poco al "vudú". ¿Sentarse completamente quieto y en silencio? Limpiando tu cerebro de...
Los niños son naturalmente egocéntricos, y lo digo como educador sin juicio ni malicia. El revolucionario psicólogo infantil Jean Piaget describió el "egocentrismo" en 1951 como una parte natural del desarrollo de un niño. Dijo que hasta la edad de 7 años, los niños son...
La meditación es una práctica antigua que brinda muchos beneficios para nuestros cerebros modernos. Un estudio de 2010 encontró que las habilidades cognitivas de los meditadores (mantener la atención, procesamiento visuoespacial, memoria de trabajo, función ejecutiva) mejoraron después de meditar solo 20 minutos al día...
¡Presta atención! ¡Necesitas concentrarte! ¿No puedes concentrarte? ¿Suena familiar? ¿Has oído o dicho estas cosas antes? Sí yo también. Probablemente todos tenemos. Parece que todos necesitamos ayuda de vez en cuando para ser conscientes. Mindfulness es simplemente prestar atención a lo que está...
Mindfulness es una práctica de meditación que entrena al practicante para estar completamente inmerso en el momento, con los cinco sentidos. Con la práctica, aprendemos a devolver nuestra atención y energía dispersas a lo que estamos experimentando en este momento, sin juzgar, sin...
Los niños de todo el mundo necesitan las mismas cosas para prosperar: comida, ropa, vivienda, confianza, seguridad y una sensación de calma. Sin embargo, no hay dos niños capaces de recibir estas necesidades de la misma manera. Algunos niños florecen en la rutina mientras que otros anhelan la variedad. Un niño...
Una forma encantadora de pasar una tarde tranquila es descansar a la sombra de un gran árbol: las ramas y las hojas susurran sobre ti y la tierra blanda alimenta sus raíces debajo de ti. Los árboles brindan una sensación de atemporalidad y paciencia, de fuerza con flexibilidad. Esa unión...
Con un guiño a la gran Aretha Franklin, todos necesitamos un poco de respeto ("solo un poquito"): respeto por los demás, por la tierra, por nosotros mismos. Como maestra de yoga para niños, descubrí que enseñar sobre el respeto en sus diversas formas requiere más que un rápido ...
¡Amo la playa! Lo que más me gusta hacer es ir a la playa. El océano, la brisa, la arena cálida y el sol brillante en el cielo... estar en la playa es maravilloso. Ahora agregue algo de yoga a un hermoso día de playa, y no hay nada mejor que eso. Yoga en el...
**La publicación de blog de hoy fue escrita por Whitney James, una niña KAY adulta, actualmente graduada de último año en la Universidad de Elon** Todo juego es una acción importante, según John Huzinga, uno de los principales investigadores del juego en el siglo 20. Juego significativo, sin embargo,...
¿Quieres un nuevo desafío para ti y tus jóvenes yoguis? ¡Trate de mover su práctica de yoga para niños fuera de la colchoneta y dentro de una piscina! ¡Aquí hay algunas ideas fáciles de juegos y actividades para causar sensación! Cannonball: Asigne una pose y haga que cada niño salte a la piscina en...
Dirigir una clase de yoga para niños divertida y enfocada puede ser una tarea fácil si simplemente usa una pelota. Una pelota de la vieja escuela, de fácil acceso y siempre popular. Una colección de pelotas de varios tamaños puede crear una colección de juegos y actividades basados en yoga listos para jugar en muy poco tiempo...
¡Mira en tu tiempo libre!
¡Mira en tu tiempo libre!
