¡Amo la playa! Lo que más me gusta hacer es ir a la playa. El océano, la brisa, la arena cálida y el sol brillante en el cielo... estar en la playa es maravilloso. Ahora agregue algo de yoga a un hermoso día de playa, y no hay nada mejor que eso.

El yoga en la playa es una de las formas más divertidas de practicar. ¡La playa en sí misma es lo suficientemente emocionante, y un poco de yoga hace que todo sea mejor! Lo mejor es que la playa tiene toneladas de cosas geniales que puedes usar para hacer que Kids Yoga sea aún más entretenido de lo que ya es.

Ahora lo primero es lo primero, para tener una excelente clase de yoga para niños en la playa, deberá tener en cuenta algunas cosas. Antes de comenzar la clase, asegúrese de que los niños tengan protector solar en. Pregúntele a sus hijos si lo tienen puesto. Consulte con sus padres y practique un poco de atención plena con él. Recuérdales cómo tenemos que protegernos de las quemaduras solares. Otra cosa a tener en cuenta a la hora de hacer una clase de Kids Yoga en la playa es que DEBEN llevar agua fresca para beber durante la clase. Dales un breve descanso para tomar un sorbo y refrescarse un poco. Lo mejor es organizar la clase en una sombra fresca fuera de la luz solar directa. Pero a veces eso no es posible. Así que ajústese tomando toneladas de agua y deje que los niños usen ropa de playa: gafas de sol, sombreros, ropa de manga larga. Camisas de licra, etc. Que se diviertan con eso. Hay una última cosa que debes decidir antes de comenzar tu clase: ¿Vas a tener colchonetas o toallas de playa? ¿Vas a hacer la clase en la arena o en un deck o muelle? Ten todo eso en cuenta cuando selecciones tus actividades. Correr con zapatos en la arena es bastante complicado, pero si la arena está demasiado caliente, ¡no es divertido andar descalzo! Para que su clase de yoga para niños en la playa sea un éxito, asegúrese de tener en cuenta estas cosas antes de comenzar a planificar qué hacer. Afortunadamente, es fácil inspirarse en la playa. Y si sigue los pocos consejos de seguridad que le he dado, estará bien y podrá ser creativo.

Entonces, ahora que está todo listo y listo para comenzar su clase en la playa, debe hacer que sea especial. Usa el entorno para hacer una clase de yoga para niños increíble y única. Puedes aprovechar el océano para hacer una meditación infantil corta invitando a tus alumnos a escuchar el océano, sintiendo la brisa en sus rostros, el calor del sol en su piel, escuchando su propia respiración y combinándola con la mar. Pregúnteles si escuchan a los pájaros a su alrededor. Otra gran técnica de meditación para hacer en la playa es la meditación caminando. Si los estudiantes son lo suficientemente grandes como para poner los pies en el agua, incluso puede hacer que caminen por la orilla. La playa es el escenario perfecto para hacer meditación caminando. Pruébelo usted mismo y sabrá de lo que estoy hablando.

Usa un tema marino. Puedes usar postura del cangrejo, postura del delfín, Postura del barco, pose de pirata (variación del árbol), Postura del pez , etc. A mis alumnos les encanta hacer Warrior I como surfistas. Luego les dije que hicieran el Plank (que en español usamos la misma palabra para tabla de surf). Llega una ola y voltea su tablón. Puedes usar binoculares de yoga para ver qué hay en el mar. Puedes preguntarles cómo llegaron allí. Diles que te subiste a una bicicleta y cómo perdiste una rueda en el camino.

¡Ahora para los juegos! Cualquier juego es divertido en la playa. Solo recuerda que a veces, cuando corren y se divierten, la arena puede ensuciarse mucho. Cuidado con los ojos de los niños. Trato de no volverlos demasiado locos corriendo y saltando. ¿CANCIONES? Un yogui que se hizo a la mar está hecho para ello. Cualquier canción funciona siempre que no haya demasiado movimiento y no se acueste en el suelo con la cara en la arena.

Una gran técnica de manejo del estrés para niños que puede enseñar en la playa es hacer un bote de papel doblado. Colóquelo sobre sus estómagos. Luego tienen que inhalar y exhalar con el vientre balanceando el bote hacia arriba y hacia abajo. Pueden escuchar las olas en el océano y ver si pueden igualar el ritmo de las olas con su respiración. Si quieres hacer una actividad de arte y manualidades, puedes hacer que ellos hagan la suya. barcos de papel ¡y decóralos con arena! La concentración se desarrolla en todas las artes y oficios, especialmente en el plegado de origami y el pegado con arena. La playa es ideal para las artes y la artesanía. Decora con arena, haz malas, añádele unas conchas de mar y obtendrás una original creación playera.

Otra actividad de concentración es Tratar con arena Básicamente consiste en centrarse en una sola cosa, en este caso la arena o el agua, durante un largo periodo de tiempo. Pueden enfocarse en los destellos brillantes en la arena o en el agua.

Puedes hacer un espectáculo de construcción de arena con poses de yoga. Los niños copian las poses que haces, o incluso pueden posar para que las copies. Puede construir una pista de carreras en la arena y hacer que los niños corran haciendo la postura de la mesa o el perro boca abajo, o incluso hacer que prueben algunas posturas de equilibrio en la arena: el equilibrio cambia su base de apoyo y es más desafiante que hacerlo. en el piso. Es bueno para ellos desafiarse a sí mismos.

Otra idea es conseguir algunos pelotas de playa y enseñar algunas poses con ellos. Pídales que hagan la pose de la silla mientras aprietan la pelota en sus manos. Pruébalo con las pelotas de playa entre las piernas. Apriétalo para que aprenda a activar su músculo para mantener las poses. Haz algunos saludos al sol con la pelota de playa entre las piernas, salta hacia atrás y hacia adelante, haz el perro hacia abajo, el perro hacia arriba e incluso la postura del arco. Puede usar las poses como toboganes para que la pelota ruede hacia abajo. Puedes jugar al fútbol con pelota de playa. Una persona hace una pose de triángulo mientras que la otra patea la pelota de playa debajo del triángulo.

Puedes hablar de naturaleza y mindfulness para enseñarles sobre los animales de la playa y cómo nuestras acciones cotidianas pueden afectar a su ecosistema. En el círculo de cierre, puede pedirles a sus alumnos que propongan ideas sobre cómo proteger la playa. Ponte serio y enséñales sobre Karma Yoga.

Podría seguir y seguir. Como ves, una clase de Kids Yoga en la playa es una gran idea. Incluso puede tener una fiesta de cumpleaños para niños o un campamento de yoga para niños con un toque de playa. ¿Y adivina qué? Si no tienes una playa, solo toma algunas pelotas de playa, consigue algunos sombreros, haz los barcos de papel, ¡respira y sube a la playa en cualquier lugar!

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