Use o código BLOOM na finalização da compra
A bondade é uma parte importante da prática de yoga. Em sua prática de ioga física, você quer ser gentil com seu corpo. E, no mundo, você quer ser gentil com os outros. Nas aulas de yoga dos meus filhos, praticamos Karma Yoga – realizando atos de bondade sem...
“Para que uma mudança real ocorra, o corpo precisa aprender que o perigo passou e viver na realidade do presente.” -Bessel Van Der Kolk, MD de The Body Keeps the Score Os elementos básicos de uma prática de yoga (movimento, respiração e meditação) ajudam...
A auto-regulação é uma ferramenta muitas vezes esquecida, mas bastante ensinável, que podemos fornecer aos pequenos em nossas vidas. Sinceramente, sinto que foi apenas minha exposição adulta ao yoga que realmente me ajudou a desenvolver a capacidade de me acalmar, pensar sobre minhas...
Aqui no hemisfério norte, estamos entrando mais fundo na temporada de outono. As mudanças de temperatura, as mudanças de cores e as mudanças de luz do dia afetam nossos filhos de maneiras óbvias e sutis. Vamos ajudá-los a abraçar a inevitabilidade da mudança e a beleza...
É um mundo ocupado lá fora! E para muitos de nós, também é um mundo ocupado por dentro. Nossas mentes são mantidas estimuladas, voluntária ou involuntariamente, durante todo o dia e muitas vezes durante a noite. Nos foram dadas muitas maneiras de encontrar momentos tranquilos, de encontrar equilíbrio, em nossas vidas:...
Vamos falar sobre algumas práticas de atenção plena para lidar com a vida como todos nós a conhecemos agora, esse estranho passeio em que todos estamos. Quando somos surpreendidos por grandes mudanças na vida, tendemos a querer encontrar um terreno firme. Nem sempre é fácil fazer isso, especialmente quando os pequenos estão...
Quem disse que você tem que esperar o Dia dos Namorados para demonstrar amor a alguém (inclusive você)? E que melhor maneira de apresentar o conceito de amor próprio às crianças do que através de uma aula de ioga? Em qualquer período de tempo que você tenha, você pode incorporar um tema de amor próprio (e...
As crianças são naturalmente egocêntricas, e digo isso como educadora sem julgamento e malícia. O revolucionário psicólogo infantil Jean Piaget descreveu o "egocentrismo" em 1951 como uma parte natural do desenvolvimento de uma criança. Ele disse que até os 7 anos de idade, as crianças são...
"Mindfulness - Um estado de atenção ativa, aberta e intencional no presente." Psicologia Hoje "Mindfulness" parece ser uma palavra da moda popular ultimamente, mas na verdade é algo que as civilizações antigas conheciam e praticavam. Nossa “mente de macaco” (como budistas...
Se há uma coisa a ser dita sobre ensinar crianças, é que é uma das coisas mais gratificantes que você pode fazer com seu tempo. Ensinar mindfulness, meditação e ioga para crianças não é exceção. Existem inúmeros benefícios de ensinar às crianças ferramentas que elas podem...
Nos anos 90, antes mesmo de eu ouvir o termo 'mindfulness', meu irmão mais velho voltou de uma viagem ao exterior, cheio de histórias. Uma das coisas que ele achou engraçado foi uma placa que dizia “Cuidado com a cabeça”. Como praticante do budismo, ele automaticamente o interpretou como...
Prestar atenção! Você precisa se concentrar! Você não pode apenas se concentrar? Soa familiar? Você já ouviu ou disse essas coisas antes? Sim eu também. Provavelmente todos nós temos. Parece que todos nós precisamos de ajuda de vez em quando sendo conscientes. Mindfulness é simplesmente prestar atenção ao que é...
Há alguns anos, participei de um curso chamado “O Programa da Felicidade”. Uma das atividades que fizemos foi ir a cada membro do grupo, olhá-los nos olhos e dizer: “Eu pertenço a você”. Toda a situação trouxe estranheza, sorrisos tímidos e alguns...
Uma maneira adorável de passar uma tarde preguiçosa é descansar à sombra de uma grande árvore - os galhos e folhas farfalhando acima de você e a terra macia alimentando suas raízes abaixo de você. As árvores proporcionam uma sensação de atemporalidade e paciência, de força com flexibilidade. Essa união...
Com um aceno para a grande Aretha Franklin, todos nós precisamos de um pouco de respeito ("só um pouquinho"): respeito pelos outros, pela terra, por nós mesmos. Como professora de ioga para crianças, descobri que ensinar sobre o respeito em suas várias formas exige mais do que um simples...
Assista à vontade!
Assista à vontade!
