Quem disse que você tem que esperar o Dia dos Namorados para demonstrar amor a alguém (inclusive você)? E que melhor maneira de apresentar o conceito de amor próprio às crianças do que através de uma aula de ioga?

Em qualquer período de tempo que você tenha, você pode incorporar um tema de amor próprio (e autocuidado) nas diferentes etapas de sua aula. Sempre no ensino de crianças, pegamos um conceito difícil e o transformamos em uma ideia menos complicada através do uso de linguagem e demonstração apropriadas à idade. Acontece que acho que o conceito de amor é extremamente complicado. Escrevi longamente sobre isso para o público adulto e, ainda assim, é difícil digerir totalmente a ideia de amor incondicional.

Levei 40 anos para entender completamente como defino “amor”. Esperar traduzir isso para uma criança em uma sessão de ioga é irreal. No entanto, a discussão pode começar falando sobre como uma criança se sente em relação a outros membros de sua família, um animal de estimação ou um determinado hobby. Faça perguntas sobre como eles podem definir o amor. Crie cenários para eles imaginarem uma resposta de amor. Mova-se para uma discussão sobre a melhor forma de amar a nós mesmos, cuidando muito bem de nós mesmos.

Para três aspectos específicos de uma aula de ioga para crianças, aqui estão algumas ideias:

Encenar uma história Não fale apenas de amor e de amar a nós mesmos. Use posturas de ioga (e algumas poses inventadas divertidas) para representar o que o amor próprio significa. Quais são as coisas que podemos fazer para cuidar de nós mesmos que se traduzem em posições de ioga? Boa noite de sono, comendo bem à mesa e sentados eretos em nossas cadeiras, subindo uma montanha, caminhando, vendo árvores, cachorros e gatos. Você consegue pensar em mais alguma coisa? Você pode até transformar isso em um charadas-como jogo!

Meditação Guiada Leve seus filhos em uma viagem a um spa, onde eles podem passar o tempo que quiserem cuidando de si mesmos. Como é o spa deles? É num espaço natural ou num castelo para princesas? Eles têm pessoas para fazer o cabelo e as unhas, e fazer tratamentos faciais? Ou eles estão sozinhos, capazes de dormir, ler, fazer exercícios e passear? Seu spa está lá para eles fazerem o que eles mais amam por si mesmos.

Craft Essa é minha parte favorita! Peça às crianças que escrevam cartas de amor. Dê-lhes papel bonito e envelopes e, quando terminarem, diga-lhes para guardarem as cartas em um local de fácil acesso. O abaixo é fornecido como um exemplo, usando eu mesmo.

Querida Heather

Conheço você há toda a sua vida e acho que você é realmente especial.

Você faz as coisas mais incríveis, como fazer seus filhos rirem quando estão chateados. Eu particularmente adorei a vez que você virou a carranca de Gabriela de cabeça para baixo com uma cara engraçada, ao invés de ficar bravo com ela.

E esse corpo que você está usando para viajar nesta terra? Meu oh meu, é perfeito! Forte, flexível e incansável para se mover ao longo do dia. Você pode fazer o que quiser porque cuida do seu corpo com ioga, descanso e higiene. Você sorri para todos que encontra ao longo do dia. Você sabia que o pequeno ato de sorrir pode mudar o dia de alguém, simples assim?

Mas nada é mais atraente do que sua inteligência. Tomando decisões difíceis, acalmando-se com o uso da respiração e resolvendo problemas em sua casa. Mantenha sua mente fresca com exercícios regulares, bom sono e boa alimentação. Brinque com seus filhos também! Eu acho que você é uma ótima pessoa, e espero que você sinta em seus ossos o quão especial você é para este mundo.

Resumindo, eu te amo.

Sinceramente,  Urze

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