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Há MUITAS atividades para as crianças participarem nestes dias, não há? Todo esporte já inventado (incluindo algumas histórias fictícias, como Quadribol) tem um time para o qual as crianças podem experimentar. Seu filho de três anos gosta de usar tutu? Tem cerca de um...
Aqui no hemisfério norte, estamos entrando mais fundo na temporada de outono. As mudanças de temperatura, as mudanças de cores e as mudanças de luz do dia afetam nossos filhos de maneiras óbvias e sutis. Vamos ajudá-los a abraçar a inevitabilidade da mudança e a beleza...
O autor do blog de hoje é Kaden, um Yogi de 11 anos (foto abaixo) Tudo começou quando minha mãe, minha avó e eu estávamos indo para um estúdio de ioga para fazer uma aula de ioga restaurativa. Eu estava muito animado porque esta seria minha primeira aula de ioga restauradora. Nós...
É um mundo ocupado lá fora! E para muitos de nós, também é um mundo ocupado por dentro. Nossas mentes são mantidas estimuladas, voluntária ou involuntariamente, durante todo o dia e muitas vezes durante a noite. Nos foram dadas muitas maneiras de encontrar momentos tranquilos, de encontrar equilíbrio, em nossas vidas:...
Nossos filhos vivem em um mundo muito ocupado. Longos dias na escola, uma infinidade de atividades extracurriculares, demandas e expectativas sociais constantes, pressão para ser inteligente e talentoso e fisicamente impecável em seus mundos de mídia social cria um ambiente propício ao estresse,...
Você sabe o que eu acho que as crianças de hoje precisam? Não mais lições ou oportunidades de aprendizagem. Não mais brinquedos, gadgets ou eletrônicos. E certamente não mais pressão e estresse. Nossos filhos precisam de tempo para relaxar, sozinhos. Assim como nós adultos, eles precisam de tempo para...
Vamos falar sobre algumas práticas de atenção plena para lidar com a vida como todos nós a conhecemos agora, esse estranho passeio em que todos estamos. Quando somos surpreendidos por grandes mudanças na vida, tendemos a querer encontrar um terreno firme. Nem sempre é fácil fazer isso, especialmente quando os pequenos estão...
Muitas vezes falamos sobre o autocuidado e por que é importante praticá-lo, mas deixamos de mencionar que também é benéfico para as pessoas ao nosso redor! Quando se trata de yoga, é uma forma definitiva de autocuidado. Permite-nos cuidar do nosso corpo físico através do movimento,...
Quem disse que você tem que esperar o Dia dos Namorados para demonstrar amor a alguém (inclusive você)? E que melhor maneira de apresentar o conceito de amor próprio às crianças do que através de uma aula de ioga? Em qualquer período de tempo que você tenha, você pode incorporar um tema de amor próprio (e...
"Autocuidado" talvez seja uma palavra de ordem tão grande quanto "atenção plena" nos dias de hoje, e por uma boa razão: precisamos disso! Como professores de ioga, muitas vezes entramos no negócio de ensinar porque nos preocupamos com outras pessoas, às vezes a ponto de esquecer nossas próprias necessidades. EU...
As crianças são naturalmente egocêntricas, e digo isso como educadora sem julgamento e malícia. O revolucionário psicólogo infantil Jean Piaget descreveu o "egocentrismo" em 1951 como uma parte natural do desenvolvimento de uma criança. Ele disse que até os 7 anos de idade, as crianças são...
A meditação é uma prática antiga que oferece muitos benefícios para nossos cérebros modernos. Um estudo de 2010 descobriu que as habilidades cognitivas dos meditadores (manter a atenção, processamento visuoespacial, memória de trabalho, função executiva) melhoraram após meditar apenas 20 minutos por dia...
"Mindfulness - Um estado de atenção ativa, aberta e intencional no presente." Psicologia Hoje "Mindfulness" parece ser uma palavra da moda popular ultimamente, mas na verdade é algo que as civilizações antigas conheciam e praticavam. Nossa “mente de macaco” (como budistas...
Disciplinar nossos filhos ou mesmo simplesmente redirecionar comportamentos indesejados tem sido um tema quente que abrange gerações e culturas. Nossas escolas não são exceção. Mindfulness e yoga estão sendo adotados nas escolas como formas contemporâneas de atender as necessidades sociais e...
Prestar atenção! Você precisa se concentrar! Você não pode apenas se concentrar? Soa familiar? Você já ouviu ou disse essas coisas antes? Sim eu também. Provavelmente todos nós temos. Parece que todos nós precisamos de ajuda de vez em quando sendo conscientes. Mindfulness é simplesmente prestar atenção ao que é...
Assista à vontade!
Assista à vontade!
