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EP。 42 | 业力瑜伽：教导孩子无私服务和采取行动 Show Notes 在基于瑜伽的语境中，业力意味着无私服务和采取行动。 我们在日常生活中采取的每一个行动，以及我们如何在不期望得到认可的情况下采取这些行动……
噶瑜伽
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让我们反思！
EP。 41 | 让我们反思：回顾过去一年我们最喜欢的时刻 展会笔记 与我们一起回忆！ Kelly 和 Kristi 回顾了与 KAY 播客进行正念对话的第一年，回顾了他们最喜欢的剧集和嘉宾，以及他们为什么……
假期正念的魔力
EP。 40 | 节日期间正念的魔力 节目说明 这是一年中最美好的时光……或者至少可以这样，伴随着一些正念和一些自我保健。 听 Kelly 和 Kristi 分享故事和获得最大收益的技巧...
探索脑体连接、行为和调节
EP。 39 | 专访职业治疗师 Laura Petix：探索大脑与身体的联系、行为和调节 演出笔记
关系技巧
EP。 38 | Casel 系列第 5 部分：关系技巧 - 通过正念练习建立和加强健康的关系 Show Notes Kelly 和 Kristi 正在结束他们的 5 部分系列探索 CASEL 框架，本周讨论...
关注技术
第 35 集 | 关注技术：技术的好、坏和现实以及我们的孩子展示笔记 在与 KAY 的“正念对话”这一高度相关的剧集中，Kelly 和 Kristi 深入探讨了技术的利弊。 过去几年...
自我管理——变得不那么被动，反应更快
CASEL 对话继续今天的探索自我管理的插曲：以健康、有益的方式管理您的感受和想法的能力。
社会情绪学习 | 自我意识
第 33 集 | CASEL 系列第 1 部分：社会情感学习 - 自我意识展示笔记 本集是探索 CASEL 的五集中的第一集。 CASEL 框架被用作社交情感教学的基于数据的基础。 Kelly 和 Kristi 开始了 CASEL 对话……
专访Zen Pig系列创作者Mark Brown
EP。 32 | 正念、自爱、同理心和感恩的课程：采访 Zen Pig 系列节目的创作者 Mark Brown 节目笔记 这是我们最喜欢的剧集之一！ 凯利和克里斯蒂与禅宗的创造者、作家和插画家马克布朗坐下来......
体力劳动
第 31 集 | 躯体工作：利用身体在精神和情感上“摆脱困境” 节目说明 我们都经历过战斗-逃跑-冻结反应的情节……有时我们甚至可能陷入压力循环。 这就是为什么身体的练习...
迷走神经
“迷走神经：调节身心的途径”——凯利和克里斯蒂进入迷走神经科学
与巴里科拉尔的对话
“与歌手、词曲作者和儿童瑜伽和正念内容的作者巴里·科拉尔的对话”
过渡和变化会引起强烈的情绪和担忧吗？
“过渡和变化引起巨大的情绪和担忧？ 通过正念和接地练习缓解不适”
山式：Tadasana
站直，双脚均匀。 将你的皇冠举到天空（不是你的下巴）。 感觉像山一样强壮。 将手臂伸过头顶，进入扩展山式（或火山式）。 你的山在哪里？ 是下雪还是森林？ 有悬崖吗？ 什么...
玛丽亚式
保持你的身体在一条长线上，不要倒向一侧或另一侧。 如果您无法将双手绑在背后，请抓住皮带或毛巾。 这个姿势很平静，可以提高内省
