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“宇宙能量”是那些以一个听起来很陌生的名字进入我们现代生活和文化的概念之一：普拉纳。 当被问到“什么是普拉纳？”时，成人的解释可能听起来像：“它是团结宇宙中一切事物的能量，”或者，...
普拉纳的力量
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哈哈 开心剂
似乎如此恰当，以至于根据瑜伽哲学，哈是心轮的声音。 我喜欢把 ha 想象成呼气加声音的声音； 也是笑声！ 您可以使用 ha、he、hee、ho、hu 的变体。 这基本上是一种...
莲花——不仅仅是一个姿势
莲花一直是纯洁的象征； 作为一朵在浑水中生长的花，它是生物如何在肮脏的地方也能保持纯净、美丽状态的一个例子。 在瑜伽传统中，它也是一种被称为最佳坐姿的姿势……
向孩子们介绍瑜伽——姿势和超越
尽管近年来儿童瑜伽变得越来越流行，但孩子们总是可以从身体姿势之外的瑜伽方面更深入地受益。 换句话说，他们需要用瑜伽本身“打破僵局”，这是一个很好的机会……
用瑜伽缓解儿童的焦虑
当我们帮助孩子在瑜伽课上应对焦虑时，我们可以使用两种主要方法：1）释放焦虑的紧张情绪，2）以积极的方式重新引导他们的努力和注意力。 以下是一些关于如何帮助孩子探索他们的思想和身体的想法......
内在的瑜伽蝴蝶
“毛毛虫蜕皮是为了找到一只蝴蝶，毛毛虫蜕皮是为了找到一只蝴蝶。” -Donovan，“有一座山”蝴蝶可以为儿童瑜伽课注入关于春天、变化和隐藏之美的主题。 当然，就像蝴蝶在...
雨天瑜伽
对于儿童和成人来说，瑜伽练习可以帮助我们欣赏大自然——无论孩子们住在城市还是农村，天气都是大自然的一部分。 我一直在想这件事，因为期待已久的雨最近一直在加利福尼亚下雨……
个人空间，个人体验
瑜伽课是一种集体体验，就像任何团体活动一样，是孩子们学习社交技能的机会，包括个人空间的概念。 与成年人相比，孩子们对个人空间和界限的概念不同。 在我的第一堂普通课上，我们...
甲组联赛
永远不要低估在教授儿童瑜伽时使用隐喻的重要性。 即使你添加了想象力的元素，孩子们也会想出自己的方式来修饰它； 例如，在树式等姿势中用一只脚保持平衡时，即使他们可以......
