“毛毛虫蜕皮是为了找到一只蝴蝶，毛毛虫蜕皮是为了找到一只蝴蝶。”
——多诺万，《有座山》

蝴蝶可以为儿童瑜伽课注入关于春天、变化和隐藏之美的主题。 当然，就像花丛中的蝴蝶一样，孩子们一般都喜欢四处走动！ 使用各种游戏和活动作为一种有趣的方式来教授其他姿势 BUTTERFLY:

• 春季 草地冻结舞蹈：播放一首歌曲，最好是关于蝴蝶的：怎么样 多诺万的《有座山》，或您喜欢的任何其他蝴蝶歌曲的播放列表？ 当您关闭音乐时，孩子们可以以以下姿势之一定格：蝴蝶， 花或 树. 根据小组的不同，您可能必须先展示这些姿势。

• 如果你有更多的空间，你可以设置一个游戏 冻结标签. 选择一个孩子成为“它”。 这个人可以是 喵星人 他们四处爬来追赶其他人，他们可以像 INCHWORM 一样“逃跑”：要做到这一点，从 汪星人，保持双脚不动，同时双手向前走到木板，然后保持双手静止，双脚向前走到 DOG——重复！ 当某人被猫标记时，他们会坐在 BUTTERFLY 或 FLOWER 中，直到游戏结束（当所有人都被标记时结束）。

• 红灯、绿灯：一个孩子是房间一端的呼叫者，其他孩子是旅行者，他们从起跑线开始（这是一场比赛！）。 每个旅行者的头上都有一只小塑料蝴蝶（你可以在 Amazon) 并且他们处于 FLOWER 姿势。 当来电者说“绿灯！” 旅行者在一个 螃蟹 步行或猫步行，将塑料蝴蝶放在背上或肚子上。 如果蝴蝶掉下来，他们就出局了，他们在场边等待并为其他人加油。 每当来电者说：“红灯！” 旅客们停下来，与蝴蝶巴重新摆出 FLOWER 姿势砍在他们的头上。 第一个到达呼叫者的人将成为下一个呼叫者。

虽然游戏非常适合释放能量，但蝴蝶的想法也可以用来帮助一群孩子平静下来。 我经常把一群健谈的孩子带进 BUTTERFLY，这样我就可以问他们：“蝴蝶会说话吗？” 当他们（希望）说“不”时，我问他们蝴蝶发出什么声音。 通常它只是变得安静，或者如果我们通过上下移动膝盖来“拍打蝴蝶的翅膀”，有时我们会用嘴发出嗖嗖嗖嗖的声音。 这是一种让团队安静的快速方法，即使是片刻。

最后，如果没有对思想和呼吸的关注，它就不是瑜伽。 如果孩子们还不知道蛹是什么，你现在可以解释一下，并告诉他们用手做一个，把它们放在一起，就像祈祷的姿势一样，但手掌分开，好像他们在里面拿着什么东西。 通过蝴蝶调息与他们交谈如下： 抬起你的大拇指，在你的蛹中打开一个小空间。 这是一个特殊的蛹——它不是为了 一只蝴蝶，但它是为了别的东西，它会变成美丽的东西。 想一些让你感到悲伤、担心、害怕或愤怒的事情。 现在深吸一口气，慢慢地将这种感觉吹入你的蛹。 闭上蛹，闭上眼睛，和呼吸。 想象一下，蛹内的感觉变成了一种美好的感觉，或者可能是某种美好的感觉。 就像毛毛虫变成美丽的蝴蝶一样，你也可以把你的坏情绪变成美丽的东西，变成美好的感觉。 只是需要一些时间和注意力。