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PE. 56|Explorando o Mindfulness com a autora Maria Moore A felicidade parece e se sente diferente para cada pessoa, mas a forma como a alcançamos costuma ser bastante semelhante: por meio de uma conexão profunda com nós mesmos. Maria Castelluci Moore, empresária, escritora e mãe de 4 filhos, junta-se a Kristi...
PE. 55|Construindo a autoconfiança por meio do yoga e da atenção plena Confiança e autoestima são conceitos importantes para as crianças incorporarem porque as ajudam a se sentirem bem consigo mesmas e lhes dão o poder de acreditar em suas próprias habilidades. Quando as crianças têm uma alimentação saudável...
PE. 54|Pensamento flexível: uma habilidade de vida para todas as idades Imagine o seguinte: você planejou comprar uma pizza para o jantar, mas quando chega ao restaurante, percebe que ele fecha às segundas-feiras. Como adulto, você pode pensar em algumas soluções, mas agora imagine que você tem 5 anos...
PE. 53 | Maneiras divertidas de usar cartões de ioga A melhor e mais útil ferramenta para ensinar ioga para crianças? Um bom conjunto de cartões de pose de ioga física com imagens ou desenhos de crianças praticando ioga. Os cartões de ioga são divertidos e acessíveis para todas as idades. Neste episódio, de Mindful Conversation with...
PE. 52 | Uma conversa com a autora de The Yoga of Parenting, Sarah Ezrin Chegamos à paternidade sem muito treinamento formal, no entanto, nossa prática 'no tatame' pode ser aplicada à paternidade de várias maneiras. Sarah Ezrin, autora, educadora de yoga de renome mundial,...
PE. 51 | Intuição: ajudando nossos filhos a usar a voz interior como guia Quer sua voz interior seja alta e clara ou mais um sussurro, ouvi-la pode ser uma grande fonte de orientação quando você mais precisa dela. E para ouvir e confiar nessa voz, adultos e...
PE. 50 | O poder do Yoga Nidra para toda a família Show Notes Você se encontra esperando ansiosamente pelos momentos finais da aula de yoga quando consegue descansar em um estado sublime de relaxamento? Entre no yoga nidra. Yoga Nidra, também conhecido como “sono iogue”, é uma forma de...
PE. 49 | Trazendo atenção plena para nossas tarefas diárias: encontre alegria em estar presente Mostrar notas A maioria de nós leva uma vida ocupada com listas intermináveis de coisas para fazer. É fácil entrar no piloto automático, especialmente para as tarefas mais mundanas, como lavar a louça e aspirar. Nisso...
PE. 47 | O que preenche seu coração? Aprofunde a prática da gratidão em sua família Mostre notas A gratidão é mais do que um sentimento - e é melhor praticada como mais do que uma "tarefa" sem sentido. A ciência do cérebro e nossa própria experiência nos dizem que sintonizar o que realmente nos traz alegria,...
PE. 45 | Meditação como um caminho para reconhecer sentimentos Mostrar notas Como você está? Não, sério, como você está? Na verdade, reservar um momento consciente para examinar e nomear nossos sentimentos é raro em nossas vidas ocupadas. Mas reconhecer os sentimentos, sejam eles negativos ou positivos, é a chave para...
PE. 46 | O poder das pausas cerebrais: dar um descanso ao cérebro permite aumentar o aprendizado Notas do programa Há muito para as crianças aprenderem em tão pouco tempo. É melhor continuar, aprimorando as lições e os deveres de casa, certo? NÃO! A ciência mostra...
PE. 45 | Mindfulness on the Road: dicas para viagens (Relançamento) Mostrar notas Você está pegando a estrada para uma viagem em família? Preparar-se para viajar exige mais do que fazer a mala. Kelly e Kristi compartilham suas dicas e truques para diversão em família na estrada: Como lidar com...
PE. 44 | Criando espaço para as crianças regularem sua energia e emoções Show Notes Canto Calmo, Espaço Seguro, Estação de Meditação: Seja como for, criar uma área em sua casa ou sala de aula para as crianças equilibrarem sua energia pode ser incrivelmente poderoso. Em...
PE. 44 | Ansiedade em nossos filhos: uma entrevista com Natasha Daniels, criadora do AT Parenting Survival Show Notes Os terapeutas notaram que há uma necessidade crescente de serviços para ansiedade e TOC em nossos filhos. Natasha Daniels, terapeuta infantil e...
PE. 43 | Encontrando a Quietude - como tornar o yoga restaurativo acessível às crianças Mostrar Notas Ao contrário da crença popular, o yoga restaurativo NÃO é apenas para idosos ou feridos. Uma prática de Yoga Restaurativa é crucial para a saúde mental e física de todos, até mesmo da nossa...
Assista à vontade!
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