PE. 47 | O que preenche seu coração? Aprofunde a prática da gratidão em sua família

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A gratidão é mais do que um sentimento - e é melhor praticada como mais do que uma “tarefa” sem sentido.

A ciência do cérebro e nossa própria experiência nos dizem que sintonizar com o que realmente nos traz alegria, com o que realmente enche nosso coração, pode mudar todo o nosso dia… e, eventualmente, toda a nossa vida.

O episódio de Mindful Conversations with KAY de hoje explora:

• Reconhecendo as sensações físicas de alegria
• Vivendo no momento
• Criando condições para convidar com alegria
• Pequenos prazeres que enchem nossos corações

Leitura adicional:

calendário de março consciente

Quatro práticas de ioga para ensinar ioga

Gratidão: mais que um sentimento

Faça da gratidão parte da rotina da sua família