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PE. 45 | Meditação como um caminho para reconhecer sentimentos
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Como você está?
Não, sério, como você está?
Na verdade, reservar um momento consciente para examinar e nomear nossos sentimentos é raro em nossas vidas ocupadas. Mas reconhecer os sentimentos, sejam eles negativos ou positivos, é fundamental para a saúde mental e presença plena em nossas vidas. Queremos que nossos filhos sejam detetives de sentimento!
Ouça a discussão de Kelly e Kristi neste episódio de Mindful Conversations with KAY para aprender sobre:
- Por que as crianças podem hesitar em explorar seus sentimentos
- Navegando na onda dos sentimentos
- Conversando com as crianças sobre emoções
- O poder de dizer: “Fale-me mais sobre isso…”
- Dê um nome para domá-lo
- Ferramentas de atenção plena para explorar emoções
- A importância da modelagem emocional para os pais
Aprender mais:
Poses para aliviar a dor emocional das crianças
Yoga como uma ferramenta socioemocional
Criando espaço para as crianças regularem suas emoções
