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Una de mis cosas favoritas sobre el otoño, o el otoño tradicional que disfrutan mis amigos del norte, es el secado de las hojas, la inminente naturaleza estéril de los árboles y la disminución del sol. En cierto modo, estas cosas son el final del ciclo de vida, el comienzo...
Si naciste haciendo algo, uno asumiría que eres casi perfecto en eso. Como mamíferos terrestres, respirar por la nariz es algo que hacemos, sin pausa, desde el microsegundo en que llegamos a este glorioso mundo. Sin embargo, sorprendentemente, tomó una clase de yoga...
En la noche de Halloween seguro que veremos a muchos niños disfrazados de esqueletos en busca de golosinas. Por lo tanto, octubre es la época perfecta del año para enseñarles a los niños un poco sobre sus cuerpos, especialmente en lo que respecta a su sistema óseo. Los huesos ayudan a dar a nuestros cuerpos...
Admitelo. Le ha pedido a un niño que se "calme" o "preste atención" al menos una vez en su vida. Tal vez has sobornado a uno de tus propios hijos para que se quede quieto por un minuto. Lo que realmente estás pidiendo (¿rogando?) es que sean conscientes, que se concentren en el momento...
Una forma útil de ayudar a los niños a visualizar cómo funciona su cerebro es describir las capas del cerebro como vecinos de arriba y de abajo. Tranquilos, Felices y Creativos viven en el piso de arriba, mientras que Bossy, Alerting y Scared viven en el piso de abajo. En este modelo, los vecinos de arriba...
En este momento de incertidumbre, ansiedad, reclusión y miedo, todos necesitamos encontrar formas de mejorar nuestra salud mental. Durante siglos, el yoga ha brindado a los practicantes las herramientas para vivir de manera saludable. Ahora es el momento perfecto para encontrar una clase de yoga en línea (puedes hacer una búsqueda en...
maitri-karuna-mudita-upekshanam such-dukkha-punya-apunya-visharyanam bhavanatash-citta-prasadanam La proyección de amistad, compasión, alegría y ecuanimidad hacia los objetos, ya sean alegres, tristes, meritorios o demeritorios, provocan la. ..
Nuestras mentes son como una autopista de 6 carriles. Tenemos pensamientos en constante movimiento a lo largo de nuestro día. Algunos de estos pensamientos se mueven a paso de tortuga, algunos se aceleran a lo largo del hombro casi desapercibidos, otros se acumulan con pensamientos con los que nunca deberían siquiera entrar en contacto. Pero...
“¡Mamá, sol!”, exclamó mi hija mientras garabateaba en una tarde lluviosa. Me entregó su crayón morado. “¿Quieres que dibuje un sol morado?” Me reí. "¡¡Sol púrpura, sol púrpura, sol púrpura !!" ella insistió. ¡Obviamente, no teníamos tiempo que perder! Dibujamos un sol morado, un azul...
Si alguna vez ha experimentado confusión o preocupación por parte de un padre sobre el yoga como actividad religiosa, entonces espero que esta discusión lo ayude. Además, algunos de ustedes pueden estar trabajando en propuestas para clubes de yoga en escuelas públicas donde también puede surgir esta pregunta. No veo...
Deja lo que estás haciendo por un momento. Tome un largo sorbo de aire por la nariz. ¡Bueno! Ahora exhala tan lentamente que no apagarías una vela de cumpleaños frente a tu cara. ¡Felicidades! Acabas de hackear la respuesta de relajación de tu cuerpo. Pan comido,...
Muchos de nosotros hemos oído que el yoga es una ciencia. No es ciencia de la tierra, ni ciencia espacial, ni geología, pero sin duda está relacionada con el bienestar humano. Este vínculo es a través de la biología, el estudio de los organismos vivos y la química o las reacciones en el cerebro y los sistemas de...
Pranayama. Es la palabra más importante que todos los niños (y adultos) necesitan aprender en este momento. Entonces, ¿qué es pranayama de todos modos? En pocas palabras, es respiración enfocada. Cada práctica de respiración tiene su propio ritmo y secuencia, pero todas ayudan a que nuestro cuerpo se calme... incluso cuando...
**Este artículo de blog fue escrito por la niña KAY (totalmente adulta), Whitney James, actualmente estudiante en la Universidad de Elon en Carolina del Norte** ¿QUÉ ES EL SISTEMA NERVIOSO PARASIMPÁTICO? El sistema nervioso parasimpático (PSNS) es parte del sistema nervioso autónomo del cuerpo...
No es solo un cuento de viejas: respirar profundamente algunas veces realmente lo ayuda a recuperar el control en situaciones estresantes o de enojo. No solo te da un momento para presionar el botón de pausa antes de explotar (o implosionar), sino que también respira profundamente fisiológicamente...
¡Mira en tu tiempo libre!
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