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EP. 42 | Karma Yoga: Kindern selbstloses Dienen und Handeln beibringen Show Notes In einem Yoga-basierten Kontext bedeutet Karma selbstloses Dienen und Handeln. Jede Handlung, die wir in unserem täglichen Leben unternehmen, und wie wir diese Handlungen ausführen, ohne Anerkennung zu erwarten …
Ep. 41 | Lassen Sie uns nachdenken: Ein Rückblick auf unsere Lieblingsmomente des vergangenen Jahres Show Notes Erinnern Sie sich mit uns! Kelly und Kristi blicken auf das erste Jahr des Podcasts „Mindful Conversations with KAY“ zurück, reflektieren ihre Lieblingsfolgen und Gäste und warum sie...
Ep. 40 | Die Magie der Achtsamkeit während der Weihnachtszeit Show Notes Es ist die schönste Zeit des Jahres … oder zumindest kann sie es sein, mit einer Prise Achtsamkeit und einer Prise Selbstfürsorge. Hören Sie zu, wie Kelly und Kristi Geschichten und Tipps teilen, um das Beste aus...
Ep. 39 | Interview mit der Ergotherapeutin Laura Petix: Erforschung der Gehirn-Körper-Verbindung, des Verhaltens und der Regulierung Show Notes
Ep. 38 | Casel-Serie Teil 5: Beziehungsfähigkeiten – Aufbau und Stärkung gesunder Beziehungen durch Achtsamkeitsübungen Show Notes Kelly und Kristi beenden ihre 5-teilige Serie, die das CASEL-Framework untersucht, mit der Diskussion dieser Woche über ...
Folge 35 | Achtsam mit Technologie umgehen: Das Gute, das Schlechte und die Realität der Technologie und unserer Kinder Show Notes In dieser höchst nachvollziehbaren Episode von Achtsame Gespräche mit KAY tauchen Kelly und Kristi in die Vor- und Nachteile der Technologie ein. Die letzten paar Jahre...
Das CASEL-Gespräch wird mit der heutigen Folge fortgesetzt, in der es um Selbstmanagement geht: die Fähigkeit, Ihre Gefühle und Gedanken auf gesunde und hilfreiche Weise zu steuern.
Folge 33 | CASEL-Serie Teil 1: Soziales emotionales Lernen – Selbsterkenntnis Show Notes Diese Episode ist die erste von fünf, die sich mit CASEL befassen. Das CASEL-Framework wird als datenbasierte Grundlage für den sozial-emotionalen Unterricht verwendet. Kelly und Kristi beginnen das CASEL-Gespräch...
Ep. 32 | Lektionen über Achtsamkeit, Selbstliebe, Empathie und Dankbarkeit: Ein Interview mit Mark Brown, dem Schöpfer der Zen Pig-Serie Show Notes Dies ist eine unserer Lieblingsfolgen! Kelly und Kristi setzen sich mit Mark Brown zusammen, dem Schöpfer, Autor und Illustrator des Zen...
Folge 31 | Somatische Arbeit: Den physischen Körper nutzen, um sich mental und emotional „loszulösen“ Show Notes Wir alle haben Episoden unserer Kampf-Flucht-Erstarrungs-Reaktion erlebt … und manchmal könnten wir sogar in dieser Stressschleife stecken bleiben. Deshalb ist die Praxis der somatischen...
„Der Vagusnerv: Ein Weg zu einem regulierten Geist und Körper“ – Kelly und Kristy befassen sich mit der Wissenschaft des Vagusnervs
„Ein Gespräch mit Bari Koral, einer Sängerin, Songschreiberin und Autorin von Inhalten zu Yoga und Achtsamkeit für Kinder“
„Übergänge und Veränderungen, die große Emotionen und Sorgen hervorrufen? Lindern Sie dieses Unbehagen mit Achtsamkeits- und Erdungspraktiken“
Stehen Sie aufrecht und gleichmäßig auf beiden Beinen. Heben Sie Ihre Krone in den Himmel (NICHT Ihr Kinn). Fühlen Sie sich stark wie ein Berg. Strecken Sie Ihre Arme nach oben, um in die Extended Mountain Pose (oder Volcano) zu kommen. Wo ist dein Berg? Ist es verschneit oder ist es Wald? Gibt es Klippen? Was...
Halten Sie Ihren Körper in einer langen Linie und fallen Sie nicht auf die eine oder andere Seite. Wenn Sie Ihre Hände nicht hinter dem Rücken binden können, halten Sie sich an einem Riemen oder Handtuch fest. Diese Pose ist beruhigend und kann die Selbstbeobachtung verbessern
Beobachten Sie in Ruhe!
Beobachten Sie in Ruhe!
