Folge 31 | Somatische Arbeit: Den physischen Körper nutzen, um sich mental und emotional „loszulösen“

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Wir alle haben Episoden unserer Fight-Flight-Freeze-Reaktion erlebt … und manchmal bleiben wir vielleicht sogar in dieser Stressschleife stecken. Aus diesem Grund ist die Praxis des somatischen Erlebens entscheidend für unser geistiges und körperliches Wohlbefinden. In dieser Folge von Mindful Conversations with KAY gehen Kelly und Kristi diesem faszinierenden Thema auf den Grund, indem sie Fragen untersuchen wie:

Was genau ist somatisches Erleben?

Wie können wir körperliche Bewegungen nutzen, um uns mental/emotional „loszulösen“?

Warum ist Stressabbau entscheidend für die Heilung?

Wie können wir ein achtsames Bewusstsein für körperliche Hinweise vermitteln?

Wie werden wir Körperdetektive?

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Soziales emotionales Lernen

Pranayama und die Kraft des Atmens

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