社交情绪学习——瑜伽和情商

孩子是完整的存在——身体、思想和精神。 他们不仅仅是能够解决数学方程式或记住数学的重要性的思维头脑 马丁·路德·金的和平与教训 公差. 他们是他们的身体,有时会因胃痛或脚踝扭伤而感到疼痛。 他们是情绪化的生物; 当他们的朋友回避他们时,他们的感情会受到伤害,或者当他们在评估中表现不佳时会感到尴尬。   

学校通常是智力测量的代名词。 历史 学校教授“高阶思维”技能; 包括解决问题、排序、计划、因果关系、理解主要思想和细节等。这些在传统教育中取得成功所必需的技能组合与新皮质相关。 它是大脑发育的最后部分,被称为“执行功能“ 中央。 执行功能很像房子的屋顶。 你把屋顶 after 基础(建立安全空间)是安全的,并且 after 墙(与老师和同龄人的关怀关系)已经建立。 因此,执行功能必须是教育者在教任何学生时考虑的最后一件事。 因为没有坚实的地基和坚固的墙壁,就没有办法把屋顶升起来! 今天的教育工作者着眼于儿童,并了解学校不仅仅是教学课程。  

全国各地的学校都在重新开学,但他们的重点发生了转变。 国家仍在整理如何平衡优质教育和支持儿童作为整体。 我们的教育系统正在考虑这样一个问题:“我们如何在保证孩子免受 COVID-19 大流行的影响的同时,以诚信的方式运营学校?”。 现在,学生的社会情感考虑比以往任何时候都更加重要。   

社会情感学习 (SEL) 由学术、社会和情感协作组织定义 学习 (卡塞尔) 作为“儿童和成人理解和管理情绪、设定和实现积极目标、对他人感受和表现出同理心、建立和维持积极关系以及做出负责任的决定的过程。” CASEL 表达了 5 种帮助孩子生活的能力 自我效能感 – 身体、思想和精神。 它们是:自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技巧和负责任的决策。  

您是否知道儿童瑜伽课程,例如 KAY 来自全球各地的教师是否提供这些能力并帮助孩子获得 SEL 技能,他们不仅要成为优秀的学习者,而且要成为快乐和健康的人? 让我解释一下瑜伽技巧和技巧如何与 CASEL 的 5 项 SEL 能力完美结合。  

  1. 自我意识 

在瑜伽课上,学生学会成为 铭记 他们现在的感受如何,而不是判断这种感觉是“好”还是“坏”。 一个人必须能够识别一种情绪或感觉,然后才能平息不安和困难的环境。 瑜伽给孩子们时间和空间来体验这些情绪。 瑜伽体式 (姿势)练习也允许大量的变化。 瑜伽士在每个位置都有不同的选择,并鼓励他们将身体置于对他们感觉良好的变化中。

  1. 自我管理

呼吸技巧 瑜伽课就像餐桌上的盐和胡椒。 他们总是在那里,他们总是在一起。 学习如何进行长、深、有目的的呼吸是每个人的标准 KAY 类。 凯老师 知道如何融入游戏般的呼吸技巧,以增加每个孩子都喜欢的乐趣元素。 你看,当我们放慢呼吸时,我们的神经系统就会平静下来。 当神经系统平静时,我们会更恰当地管理自己。 

  1. 社会意识

社会意识是有意识地了解环境和周围人发生的事情的能力。 理解 非语言暗示 例如肢体语言、手势和语气有助于我们了解我们的处境。 当我们的朋友、老师和家人心情不好或心情不好时,简单地给他们空间和善待他们真的会有所帮助。 在瑜伽中,我们的垫子象征着一个特殊的个人空间,我们在其中学习如何通过体式练习善待自己和他人。  

  1. 关系技巧 

以积极和有益的方式与他人交往是社会意识和注意自己的态度、情绪、想法等的自然延伸。瑜伽教我们善待自己。 当我们允许自己犯错误而不进行评判或批评时,我们也学会了给别人成长的空间。 健康、支持、善良 相互关联的价值观运营。 被证明是孩子在学校取得成功的第一决定因素! 

  1. 负责任的决策

选择响应 对自己和他人友善,尤其是在被强烈和不愉快的情绪所淹没时,很难做到。 事实上,当我们感到受到威胁时,我们会本能地做出愤怒或退缩(战斗或逃跑)的反应。 瑜伽使用许多策略来培养培养良好决策的技能。 其中一些包括: 

  • 调息可以舒缓神经系统 
  • 冥想让心灵平静和放松 
  • 可视化练习积极思考  
  • 紧张和放松肌肉,摆脱焦虑和压力 

每次孩子练习瑜伽时,他们都在加强 SEL 技能,使他们在应对不愉快的情况时更有可能“选择善良”。 您如何帮助您的孩子更快乐、更健康等等 情商高? 今天就为他们报名参加 KAY 课程吧!  

如果您想参加关于全家人的自我调节和瑜伽工具的精彩讨论,请收听我们的播客, 与 KAY 的正念对话! 此外,我们还有更多关于 SEL 工具和实践的博客:

瑜伽作为一种社交情感工具: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

提升你的 EQ: https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intellige恩斯/

就像你在这里读到的一样? 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站,了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客, 超越! KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会,旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯以及专门针对家庭的在线课程,将这些做法融入家庭的日常生活中(正念育儿)

免费研讨会录音:

将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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