你有没有注意到水仙花的黄油外观? 还是已经坐在巢里的妈妈鸟? 也许第一个芽在树枝上发芽? 这些春天的征兆预示着 春分 在北半球。儿童瑜伽教学训练

今年,春分落在 20 月 XNUMX 日。 这传统上标志着春天的开始。 由于地球赤道与太阳的关系,昼夜平分点是昼夜大致相等的时间。

春分给我们带来了复活节, 奥斯塔拉是, 伊西斯节是, Cybele的盛宴,和许多传统的新年。 这些都围绕着新的成长,迎接天气的变化,迎接花草的萌芽,迎来新的生命。

我们可以通过多种方式来纪念这一年的到来。 与孩子或家人一起做这件事是将一点正念意识带入日常生活的好方法。 我们学习与外部季节联系的越多,我们就越能注意到我们的内部季节。

与孩子一起庆祝春天到来的方式:

种植种子或球茎以庆祝成长和生命. 你可以把你的希望或愿望写在小纸片上,用每一粒种子播种。 当它们萌芽时,你可以想象你的愿望会变成现实。

春季大扫除! 让新鲜空气进来,为您的家腾出空间。 捐赠或回收杂乱您空间的不需要的物品。 一点点清洁可以为您的环境带来惊人的效果。 一定要打开窗户,让新鲜空气进来。 (这里有一个 博客文章 关于在打扫卫生的同时玩瑜伽。)

装饰鸡蛋 通常与复活节有关,但实际上彩蛋装饰植根于许多不同的传统。 鸡蛋是生育的象征,春天让我们想起。 你的生活有哪些丰富的方面? 潜力在哪里? 当您考虑生活的丰富性时,您可以为装饰鸡蛋带来一些正念 9204694422_f816632241_z拥有。 你也可以 使用不同的天然物质 为鸡蛋做染料。

用植物和鲜花装饰你的家! 这是对生活的美丽,春天的新鲜和新的开始的提醒。 你可以通过这个获得真正的创意。 花环、花圈和无限的可能性。

你可以做拜日式和拜月式 (有 许多变化) 当你谈到夜晚和白天的长度相等时。 我们喜欢白天的什么? 我们喜欢夜晚的什么? 在光明和黑暗中寻找美,在我们对它们的欣赏中保持平衡,这有助于我们在自己的生活中找到平衡。

你可以长成自己的植物. 每个人都在一个非常紧的开始 孩子的姿势——作为种子。 有人走过来,在每颗种子上围上围巾,那是泥土。 然后你通过在它们上面挥动围巾来“浇灌”每颗种子。 然后你通过敲响锣或铃来带来阳光。 每颗种子都开始发芽,长成自己的表情。 这是以任何感觉良好的方式移动身体的好方法。22679150833_b350bb59c6_z

练习姿势 喜欢 花, 树,还有所有的动物——出来迎接春天! EAGLE 在她的巢中,COBRA 和 BABY COBRA(超低眼镜蛇),或 乌鸦 和BABY CROW(乌鸦准备)。

练习凝视冥想. 现在天气好些了,找一个好地方躺在外面的地上。 仰望天空。 把你的心想象成天空。 思绪如云。 看着风吹过它们,露出下面的深蓝色! 对于儿童和成人来说,这是一个了解心灵本质的绝佳视觉效果。

练习树冥想. 坐在或站在地球外面。 想象一下从脚底或座位向下延伸的根部。 当他们穿越地球时,他们会找到养分和水。 它们为您的躯干(即您的躯干)创造稳定性。 感受它是多么的强大和坚定。 现在感觉你的树枝伸向天空。 你可以感觉到这是你的头和肩膀,或者你可以举起你的手臂和手。 感受周围的空间。 注意风。 看看加入大地和天空如何帮助我们感到强大。

无论你庆祝什么,带来意识和意图,使我们与地球、自然世界和季节保持一致,这有助于我们在人类经历潮起潮落时找到内在意识。 快乐的春天!!

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