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通过瑜伽建立友谊

瑜伽是一种 练习可以拥有自己的空间,就像 我的时间=但即使它´作为一种个人练习,它可以帮助你成为一个更加社交的人。 瑜伽最好的事情之一是练习邀请您成为社区的一部分。 就是这样:

如果孩子们在瑜伽馆、公园、学校等场所上课,他们就有机会结识其他志趣相投的孩子,并创建他们的迷你瑜伽士社区。

 我记得我的第一堂瑜伽课是在我住在另一个国家的时候,我的一个朋友邀请了我。 这是一次伟大而独特的经历! 我爱它! 所以如果是´t她的邀请,我不´不知道我需要多长时间才能开始成为一名瑜伽士! 而现在,我们不仅是最好的朋友,还是瑜伽老师! 厉害吧?

快进 几年后,我回到我的国家,也开始在这里上瑜伽课。 过了一会儿,我 注意到所有一起上课的人都创造了 一个非常团结的团体。 我们庆祝生日,特别活动,我们分享了很多东西。

 在那里我了解到´s 真的是什么瑜伽。 是的,瑜伽是你思想、身体和精神的结合。 但也以非常和谐的方式与其他人建立联系!

这可能是在儿童瑜伽课上教授的一个非常重要的主题。 孩子们应该 上课不仅因为它非常活跃和有趣,还因为这是向他们展示在这个世界上成为一个宽容、友好的人的重要性的一种方式。

这种通过瑜伽建立友谊的想法可以通过以下方式来证明 伙伴姿势,例如 树姿势, 船式, 花式,或者一些 acroyoga 为孩子们。 (没什么太极端的。)我们也可以玩游戏,也许两人或团队一起制作工艺品,一起画曼荼罗或制作脉轮手链。 最后一个你只需要彩色珠子和松紧带,这样你就可以把 脉轮的颜色 在手镯和那个´都是! 它可以像一种特殊的友谊手链。

有趣的是,即使是在运动和游戏方面非常有竞争力的孩子,也可以自然地在团队中工作。 例如,当有人害怕或哭泣时,他们的队友和同学往往会给予支持和耐心。 所以我们应该鼓励他们永远这样,永远做一个好朋友。 最后,不管怎样,我们都是朋友! 大学教师´你觉得呢?

结交和保持朋友有助于我们感到更加自信,并拥有更好的自尊和更强大的免疫系统。 它可以减轻压力,帮助我们 更健康更快乐! 还有好消息! 我们不´不一定需要三十个朋友才能获得健康益处! 吨他的数量不是最重要的。 真正重要的是你和你的朋友关系密切,即使只是一个人!

因此,如果我们可以鼓励孩子与他人建立童年友谊,他们今天和未来都会更健康、更快乐。 他们将学会变得更加信任和善良。 当然,这对成年人来说也是如此! 走出去,参加新的瑜伽课并结识新朋友,永远不会太晚! 结果总是会是一个非常积极的体验。

聆听与 KAY 播客的正念对话 关于 CASEL 框架中的关系技巧: https://spotifyanchor-web.app.link/e/Cip9SzpJQub

了解有关与这些建立关系的更多信息 凯博客:

家庭关系的亲密: https://kiddingaroundyoga.com/yoga-intimacy-family-relationships/

通过瑜伽故事建立关系: https://kiddingaroundyoga.com/yoga-stories-relationships-creativity/

就像你在这里读到的一样? 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站,了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客, 超越! KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会,旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯以及专门针对家庭的在线课程,将这些做法融入家庭的日常生活中(正念育儿)

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将正念带入课堂

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孩子们的放松和冥想

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