EP。 45 | 冥想作为承认感受的途径

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你怎么样？
不，真的，你好吗？

在我们忙碌的生活中，真正用正念来检查和命名我们的感受是很少见的。 但承认感受，无论是消极的还是积极的，都是心理健康和充分存在于我们生活中的关键。 我们希望我们的孩子成为情感侦探！

收听 Kelly 和 Kristi 在这一集与 KAY 的正念对话中的讨论，了解：

• 为什么孩子们可能会犹豫去探索他们的感受
• 乘着感情的浪潮
• 与孩子谈论情绪
• 说“告诉我更多关于那个……”的力量
• 命名它来驯服它
• 探索情绪的正念工具
• 情绪建模对父母的重要性

了解更多：

缓解儿童情绪痛苦的姿势

瑜伽作为一种社交情感工具

为孩子创造调节情绪的空间

Dan Segal 博士的 Name it to Tame It

莎拉艾伦博士