研究表明，越来越多的孩子带着过多的压力、焦虑、愤怒和恐惧进入学校。 尽管这些都是我们人类经验中的基本情绪，但当今的儿童还没有处理这些情绪的工具。

正是通过基于游戏的瑜伽的自我调节工具，我们的孩子才能开始转变他们的 控制点 向内，对自己充满信心。 通过以游戏为基础的运动，孩子们能够， 以有趣和个性化的方式，访问他们的情绪和生理身体。 此外，调息法和冥想练习提醒孩子们，他们拥有返回和平状态所需的所有工具。 在我们现在生活的这个时代，这提供了授权、独立和多领域智能。 我们获取、处理和表达新信息的方式各不相同，而强大的瑜伽自我调节工具正是为每个孩子提供了一个健康而成功的途径，让他们能够充分、安全和自信地表达自己和成功！

现在，这一切似乎都无法实现，或者听起来像是可以奏效的漂亮话。 但是我们如何真正应用这一点并通过“基于游戏的运动？” 我想举一个例子，说明游戏如何改变了一个 7 岁男孩的瑜伽体验。

赫克托是一个了不起的人。 他与母亲 (30)、继父 (30)、兄弟 (9)、妹妹 (15) 以及她刚出生的婴儿住在一起。 我认识赫克托是在他上幼儿园二年级的时候，他在 7 岁时被两所学校开除。赫克托充满激情，赫克托很好奇，赫克托很搞笑，赫克托是一个全身学习者，赫克托对他来说很重要的人从未见过或听到过。 出于这个原因，成年人开始成为害怕、避免和反抗的人，而不是安全、灵感和支持的实体。 我的第一次互动 赫克托，嗯，很有趣。 从他对对象、同龄人和老师的愤怒的身体表现，到沮丧、厌恶和不信任的口头发脾气，赫克托把我送回家很多天。 他对我表现得越多，我对他的爱就越多。 作为他每周充实课程的一部分，赫克托每周上两次瑜伽课。 在最初的几个月里，Hector 会在 2 分钟的瑜伽课上度过，要么大喊“BOOOOOO，YOGA IS BORING，BOOOOOOO”，要么在“安静时间”翻转桌子并发出荒谬的声音。 赫克托推着我，他真的相信瑜伽与他的人类经验相去甚远。

不过，赫克托尔确实有一个爱好：他的同龄人 宠物小精灵卡. 赫克托有几张朋友让他有的卡片，但他从来没有能够和母亲一起去商店购买自己的卡片。 赫克托为他拥有的两张牌感到自豪，并且会像我以前从未见过他照顾任何东西一样照顾它们。 它终于点击了！ 我的职责是以某种方式让赫克托尔看到瑜伽中的快乐和乐趣，就像他在这些口袋妖怪卡片中一样。
这就是我发明“YOGIMONS！”的方式。 如果我不得不坐下来向你解释我的想法是如何实现的，我做不到。 不过，我可以告诉你的是，赫克托是我真正的核心灵感。 如果他没有挑战我，没有表现出如此多的内心挣扎，我永远不会把作为老师和人类的责任作为我的职责，帮助他找到他的激情在健康和幸福中的体现！

很快，每个学生都踏上了寻找他或她的超能力的旅程，寻找每一种身体、情感和智力力量的所在，并提醒自己每个人在这个世界上都扮演着特殊的角色和位置。 赫克托闪闪发光，这是第一次愉快地坐在整个 45 分钟的瑜伽课上，从呼吸到冥想，再到反思。 赫克托在这一切中处于领先地位！ 我全心全意地知道，无论赫克托尔在哪里结束，他都会永远记得他开始不讨厌瑜伽和他的健康的那一天！ 🙂

如果您想参加关于全家人的自我调节和瑜伽工具的精彩讨论，请收听我们的播客， 与 KAY 的正念对话！ 此外，我们还有更多关于 SEL 工具和实践的博客：

瑜伽和情商： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-social-emotional-learning-sel/

提升你的 EQ： https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intellige恩斯/

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客， 超越！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（正念育儿).