它们很可爱，毛茸茸的，超级冬天，虽然你可能不想拥抱一个！ 这些是什么？ 当然是北极熊。 孩子们喜欢了解动物，尤其是这些独特的熊。 以北极熊为主题的瑜伽课是融合学术学习和有趣活动的绝佳机会。

• 在学生进入寒冷的北极时向他们打招呼，开始冒险。 你可以用冰柱、雪堆、北极动物的照片和绿色、粉色、紫色和蓝色的彩带来装饰这个空间，以模仿北极光。 确保你仍然包括冥想，比如 和平从我开始。
• 为了好玩 调息 （或呼吸）锻炼，让孩子们假装他们很冷，并用他们的呼吸“热身”他们的手。 这将使他们有机会真正感受到他们的呼吸、温度以及他们的腹部在吸气和呼气时如何膨胀和放气。
• 上课前，让学生知道他们要带一个他们最喜欢的毛绒玩具或他们的宝贝朋友。 在课堂上，孩子们成为妈妈或爸爸熊。 告诉他们熊妈妈和爸爸是如何保护他们的小熊的 让他们的小熊安全、温暖和受到保护是他们的工作。 假装喂养和拥抱小熊，并向他们展示如何与他们的“宝宝”摆姿势。 他们应该注意他们的宝宝在哪里，如果他们是温暖的，并保证他们的安全。
• 关于这门课的最佳元素之一是能够以有机发生且相关的方式教授一些环境方面的知识。 科学家们知道我们的地球太热的方法之一是北极熊的行为和习惯。 （这些人实际上被用于与该主题相关的大量研究中。） 您可以播放一段带有真实北极熊镜头的快速视频，甚至可以让动物学家来与全班讨论北极熊及其面临的挑战。 一个可以帮助孩子们了解熊的栖息地正在减少的游戏是布置一张代表冰的巨大白纸。 或者，让他们并排放置垫子，就像一大块冰一样。 让每个人在床单/冰上用音乐练习瑜伽姿势。 随着音乐的进行，卷起纸/垫子，减少空间。 由于空间有限，学生（即熊）必须离开冰盖，直到只剩下 1-3 名学生。 当然，真正年轻的学生可能不会理解这个类比，但六岁及以上会。 它带来了意识，并帮助他们同情熊。
• 制作可爱的小北极熊只需要棉球、卡片纸、纱线和粘糊糊的眼睛。 让学生将纸剪成熊形或圆形，将褶皱（通过拉出）棉球和眼睛粘在卡片纸上，并用纱线加上一条围巾。 如果你有年轻的学生，你总是可以预先剪出熊的形状。
• 要添加故事，请尝试 北极熊，北极熊，你听到了什么？ 小比尔·马丁和埃里克·卡尔。 与所有其他 Martin 和 Carle 书籍一样，这本书读起来很有趣！ 为故事中的每只动物添加姿势（您可能必须创建新的、从未见过的姿势）。
• 当你安顿下来并准备 萨瓦萨纳，问你的学生什么熊 做了很长时间。 他们很可能会知道冬眠，但如果他们不知道，现在是介绍这个概念的好时机！ 让他们知道，在他们的和平花园里，他们和他们的小熊将在漫长的冬天冬眠。 你甚至可以写一篇关于白雪皑皑的河岸、高山树木、舒适的熊洞等的引导式冥想。

尽情发挥您的想象力，尽情享受这门课吧！

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