Qualcuno ha un figlio davvero accomodante, finché non arriva il momento dei compiti? (Alza la mano con enfasi!) Qualcuna è una mamma che fa scuola a casa che ama insegnare ai propri figli, finché non si imbattono in qualcosa di difficile e diventano difficili in cambio? (Alzando ancora la mano con enfasi!) Mio figlio di 10 anni ha la sua giusta dose di sfide con la scuola e con l'ADHD. Non è la mancanza di concentrazione che si intromette, è ciò che sta accadendo nel cervello di fronte a una sfida che lo prende. ADHD o no, il cervello reagisce allo stesso modo. L'ho sentito chiamare "sequestro di amigdala” e può succedere a chiunque. Ciò accade quando una persona è così frustrata, ansiosa, stressata, preoccupata, arrabbiata, spaventata, ecc. (qualsiasi emozione ad alto potere) che l'amigdala prende il sopravvento e il pensiero razionale della corteccia frontale viene interrotto. In mio figlio, lo paragono a una porta d'acciaio chiusa tra il suo pensiero razionale e il suo pensiero irrazionale. Fortunatamente, abbiamo tonnellate di abilità di coping per impedire che quella porta si chiuda o per riaprirla. Prendiamo "pause cerebrali" o usiamo un "kit calma".
Le "pause cerebrali" sono quando il bambino si allontana dall'apprendimento o dai compiti per andare a fare qualcos'altro. Lo yoga è la pausa perfetta per il cervello! Chiedi a tuo figlio di guidarti attraverso un saluto al sole, o magari un'attività di yoga con la sua canzone o libro di yoga preferito. Se lo yoga non fa per loro in un determinato giorno, metti una canzone e balla. Falli cantare, saltare, muoversi e tremare. Hai un trampolino? Possono andare in bicicletta? Qualsiasi cosa per far pompare il sangue e far muovere l'ossigeno, riducendo al contempo la quantità di cortisolo (l'ormone dello stress) nel corpo. Questo pone le basi per ciò che i neurotrasmettitori cerebrali devono fare per tornare all'apprendimento. Questo è un vantaggio per tutti nel mio libro e aiuta a impedire a tuo figlio di seguire la strada del "direttore dell'amigdala". Per un bambino che è stato a scuola tutto il giorno, e poi deve tornare a casa e fare i compiti, sarebbe fantastico avere una "pausa cerebrale" subito prima di iniziare a fare i compiti.
Il "kit calma" arriva quando stanno già percorrendo la strada della frustrazione. Idealmente, il bambino inizierà a riconoscere quando sta iniziando a diventare troppo frustrato per pensare chiaramente. Abbiamo una "scheda del termometro" nell'area di lavoro di mio figlio. L'area verde è quando si sente bene; la zona gialla è quando inizia a sentirsi infastidito oa disagio; e il rosso è quando è frustrato, i sentimenti iniziano a ribollire o quando sente di non avere più il controllo dei suoi sentimenti. Certo, posso dargli indicazioni verbali o può andare direttamente al suo "kit calma" per ottenere uno strumento che lo aiuti a calmarsi. Usa un contenitore per il tuo kit e conservalo vicino al luogo in cui tuo figlio fa il suo lavoro.
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