Quelqu'un at-il un enfant vraiment facile à vivre, jusqu'à ce que vienne le temps des devoirs? (Lève la main avec insistance !) Est-ce que quelqu'un est une mère qui fait l'école à la maison et qui aime enseigner à son enfant, jusqu'à ce qu'il rencontre quelque chose de difficile et qu'il devienne difficile en retour ? (Levant toujours la main avec insistance!) Mon fils de 10 ans a sa juste part de défis à l'école et a le TDAH. Ce n'est pas le manque de concentration qui fait obstacle, c'est ce qui se passe dans le cerveau face à un défi qui l'obtient. TDAH ou pas, le cerveau réagit de la même manière. J'ai entendu dire qu'il s'appelait "détournement d'amygdale” et ça peut arriver à n'importe qui. Cela se produit lorsqu'une personne est tellement frustrée, anxieuse, stressée, inquiète, en colère, effrayée, etc. (toute émotion de grande puissance) que l'amygdale prend le dessus et que la pensée rationnelle du cortex frontal est coupée. Chez mon fils, je le compare à une porte en acier fermée entre sa pensée rationnelle et sa pensée irrationnelle. Heureusement, nous avons des tonnes de capacités d'adaptation pour empêcher cette porte de se fermer ou pour la rouvrir. Nous prenons des « pauses cérébrales » ou utilisons un « kit de calme ».

Les « pauses cérébrales » sont lorsque l'enfant s'éloigne de l'apprentissage ou des devoirs pour aller faire autre chose. Le yoga est la pause cérébrale parfaite ! Demandez à votre enfant de vous guider à travers une salutation au soleil, ou peut-être une activité de yoga avec sa chanson ou son livre de yoga préféré. Si le yoga n'est pas leur truc un jour donné, il suffit de mettre une chanson et de danser. Faites-les chanter, sauter, bouger et trembler. Avez-vous un trampoline? Peuvent-ils faire du vélo ? N'importe quoi pour faire circuler le sang et faire circuler l'oxygène, tout en diminuant la quantité de cortisol (l'hormone du stress) dans le corps. Cela ouvre la voie à ce que les neurotransmetteurs cérébraux doivent faire pour reprendre l'apprentissage. C'est un gagnant-gagnant dans mon livre et aide à empêcher votre enfant de s'engager sur la voie du «détournement de l'amygdale». Pour un enfant qui a été à l'école toute la journée, et qui doit ensuite rentrer à la maison et faire ses devoirs, ce serait formidable de faire une « pause cérébrale » juste avant de commencer ces devoirs.

Le « kit de calme » intervient alors qu'ils sont déjà sur la route de la frustration. Idéalement, l'enfant commencera à reconnaître quand il commence à être trop frustré pour penser clairement. Nous avons un « diagramme de thermomètre » par la zone de travail de mon fils. La zone verte, c'est quand il se sent bien ; la zone jaune correspond au moment où il commence à se sentir agacé ou mal à l'aise ; et le rouge, c'est quand il est frustré, que ses sentiments commencent à bouillir, ou quand il sent qu'il ne contrôle plus ses sentiments. Bien sûr, je peux lui donner des indices verbaux ou il peut aller directement à son "kit de calme" pour obtenir un outil pour l'aider à se calmer. Utilisez un récipient pour votre kit et rangez-le là où votre enfant fait son travail.