هل تريد تحديًا جديدًا لك ولشبابك اليوغي؟ حاول نقل تمارين يوجا أطفالك من على السجادة إلى حمام السباحة! فيما يلي بعض الأفكار السهلة للألعاب والأنشطة لإضفاء لمسة رائعة حقًا!

تسديدة صاروخية: عيّن وقفة واطلب من كل طفل القفز إلى البركة في هذا الوضع. محارب, شجرةو جبل سيكون من الرائع المحاولة. تحدي الأطفال لعمل بقع كبيرة (أو بقع صغيرة). قم بتعديل النشاط عن طريق استدعاء الوضعية as الطفل يقفز. فقط تأكد من أن حوض السباحة عميق بما يكفي للهبوط الآمن وتجنب وضعيات الرأس أولاً.

تأمل حورية البحر: ماذا يشبه صوت العالم تحت الماء؟ تظاهر بأنك حورية البحر (أو حورية البحر) واكتشف ذلك! مع وجود إحدى الأذنين أو كلتيهما تحت الماء (عن طريق إمالة رؤوسهم أو الطفو على ظهورهم) ، اجعل الأطفال يستمعون إلى الأصوات تحت الماء. جرب النقر فوق الأصوات أو الطنين. تسمع الأذنين المغمورة أصوات التنفس بوضوح شديد. لذلك ، يمكن أن تكون هذه تمرينًا للتنفس أيضًا. ذكّر الأطفال أن الموجات الصوتية تنتقل جيدًا تحت الماء ، وأن أجسامهم مصنوعة من الماء ، ولهذا السبب يرددون أوم مريح للغاية. في الواقع ، عندما يطفو الأطفال على ظهورهم ، اطلب منهم أن يهتفوا "أوم" ويعيدوا الإبلاغ عما يسمعونه!

نفس الدلفين: نشاط آخر ممتع للتنفس هو نفخ الفقاعات. يتنفس الأطفال من خلال أنوفهم ، ثم يجلسون أو يطويون لغمر أنوفهم. ثم يزفرون ببطء من خلال أنوفهم ، في محاولة لخلق تيار فقاعي سلس طويل. ستكون مسابقة رائعة: من يمكنه نفخ الفقاعات لأطول فترة؟

عشب بحري: أوضاع التوازن صعبة على الأرض ؛ تخيل التوازن في بركة! هذه طريقة حركية ممتعة للعمل على التأريض والتركيز. باستخدام وضع الشجرة ، على سبيل المثال ، اجعل الأطفال يجربون الوضع في المياه الضحلة الممكنة. ذكرهم بالعثور على نقطة محورية والضغط بقدمهم في قاع البركة ، مثل جذور الأعشاب البحرية التي تنمو في الرمال. كيف تشعر بها؟ تحرك أعمق قليلا. كيف يتغير الوضع؟ استمر في التحرك بشكل أعمق وقارن. لاحظ أيضًا إذا كانت الرئتان ممتلئتان أو فارغتان تجعل الأمر أسهل.

البرتقال أنت ممتن: اعتمادًا على مهارات السباحة لدى الأطفال ، العب "Pass the Orange" أثناء الطفو (هذا تحدٍ كبير) أو في المياه الضحلة جدًا ، وأنت جالس في الأسفل. يمكنهم حمل المعكرونة تحت أذرعهم والطفو لتمرير اللون البرتقالي أيضًا. للعب ، يصنع الأطفال دائرة ويمررون برتقالة (أو كرة) باستخدام أقدامهم فقط.

نجم البحر نعسان: باستخدام العوامات أو شعرية المسبح أو سترات النجاة ، يمكن للأطفال تجربتها Savasana كنجم بحر نعسان ، على ظهورهم مع انتشار الذراعين والساقين. لن يتمكن الأطفال من سماعك عندما تكون آذانهم تحت الماء ، ولكن مع شرح موجز ، يمكنهم تجربته. ثم يمكنكم جميعًا أن تنتشروا على سطح السفينة لتجفوا في الشمس للحصول على سافاسانا تقليدية أكثر.

هذه ليست سوى بعض الأفكار. تحدي الأطفال بأوضاع أخرى لتجربتها في المسبح. حتى تحية الشمس يمكن أن تكون ممتعة أثناء استكشافهم لليوجا والتنفس في بيئة جديدة تمامًا.

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAY) ودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (يوجا للعائلات).