التعلم العاطفي الاجتماعي - اليوجا والذكاء العاطفي

الأطفال كائنات كاملة - جسد وعقل وروح. إنهم ليسوا مجرد عقول تفكيرهم قادرة على حل المعادلات الرياضية أو تذكر أهمية الدكتور مارتن لوثر كينغدروس في السلام و تسامح. هم أجسادهم الجسدية ، التي يمكن أن تتألم أحيانًا من آلام في المعدة أو التواء في الكاحل. هم كائنات عاطفية. الذين تتأذى مشاعرهم عندما يتجنبهم أصدقاؤهم أو يشعرون بالحرج عندما لا يقومون بعمل جيد في التقييم.   

غالبًا ما تكون المدرسة مرادفًا لقياس الذكاء. تاريخيا قامت المدرسة بتعليم مهارات "التفكير العليا" ؛ بما في ذلك حل المشكلات ، والتسلسل ، والتخطيط ، والسبب والنتيجة ، وفهم الأفكار الرئيسية والتفاصيل ، وما إلى ذلك ، ترتبط مجموعات المهارات هذه ، الضرورية للنجاح في التعليم التقليدي ، بالقشرة المخية الحديثة. إنه آخر جزء من الدماغ يتطور ويشار إليه باسم "خدمات خاصة" المركز. الأداء التنفيذي يشبه إلى حد كبير سقف المنزل. أنت تضع السقف بعد الأساس (إنشاء مساحة آمنة) آمن و بعد يتم إنشاء الجدران (علاقات الرعاية مع المعلمين والأقران). إذن ، يجب أن يكون الأداء التنفيذي هو آخر شيء يضعه المعلمون في الاعتبار فيما يتعلق بتدريس أي طالب. لأنه بدون أساس متين وجدران متينة ، لا توجد طريقة لرفع السقف! ينظر معلمو اليوم إلى الأطفال ويفهمون أن هناك ما هو أكثر في المدرسة من تدريس المناهج الدراسية.  

يتم إعادة فتح المدارس في جميع أنحاء البلاد ، ولكن هناك تحول في تركيزها. لا تزال الأمة تبحث في كيفية الموازنة بين التعليم الجيد ودعم الأطفال ككائنات كاملة. تنظر أنظمتنا التعليمية في السؤال ، "كيف ندير المدارس بنزاهة للمناهج الدراسية مع الحفاظ على سلامة الأطفال من جائحة COVID-19؟". الآن ، أكثر من أي وقت مضى ، تحظى الاعتبارات الاجتماعية والعاطفية للطلاب بالأولوية.   

يتم تعريف التعلم العاطفي الاجتماعي (SEL) من خلال التعاونية الأكاديمية والاجتماعية والعاطفية التعلم (كاسيل) على أنها "العملية التي من خلالها يفهم الأطفال والبالغون العواطف ويديرونها ، ويضعون ويحققون أهدافًا إيجابية ، ويشعرون ويظهرون التعاطف مع الآخرين ، ويقيمون علاقات إيجابية ويحافظون عليها ، ويتخذون قرارات مسؤولة." يعبر CASEL عن 5 كفاءات تساعد الأطفال على التعايش معها الكفاءة الذاتية - الجسد والعقل والروح. هذه هي: الوعي الذاتي ، والإدارة الذاتية ، والوعي الاجتماعي ، ومهارات العلاقات ، واتخاذ القرار المسؤول.  

هل تعلم أن برامج اليوجا للأطفال مثل تلك KAY يقدم المدربون من جميع أنحاء العالم ، هل تجسد توفير هذه الكفاءات ومساعدة الأطفال على اكتساب مهارات SEL التي يحتاجونها ليس فقط ليكونوا متعلمين جيدين ولكن ليكونوا أشخاصًا سعداء وأصحاء؟ اسمحوا لي أن أشرح كيف يمكن إقران مهارات وتقنيات اليوجا بشكل مثالي مع كل من كفاءات SEL الخمسة في CASEL.  

  1. الوعي الذاتي 

في فصل اليوجا ، يتعلم الطلاب أن يكونوا كذلك وإذ تضع في اعتبارها كيف يشعرون في الوقت الحالي ، وليس الحكم على هذا الشعور بأنه "جيد" أو "سيء". يجب أن يكون الشخص قادرًا على تحديد عاطفة أو شعور حتى يتمكن من العمل من خلال تهدئة الظروف المقلقة والصعبة. تمنح اليوجا الأطفال الوقت والمساحة لتجربة هذه المشاعر. يوجا أسانا (يطرح) الممارسات تسمح أيضًا بقدر كبير من التنوع. يتم منح اليوغيين خيارات متنوعة في كل منصب ويتم تشجيعهم على وضع أجسادهم في الشكل الذي يشعرهم بالرضا.

  1. الإدارة الذاتية

تقنيات التنفس ودروس اليوجا مثل الملح والفلفل على طاولة غرفة الطعام. هم دائمًا هناك ، وهم دائمًا معًا. تعلم كيفية أخذ أنفاس طويلة وعميقة وهادفة أمر قياسي في كل شيء KAY فئة. المعلمين كاي تعرف أيضًا على كيفية دمج تقنيات التنفس الشبيهة باللعبة لإضافة عنصر المرح الذي يحبه كل طفل. كما ترى ، عندما نبطئ تنفسنا ، فإننا نهدئ نظامنا العصبي. وعندما يكون الجهاز العصبي هادئًا ، فإننا ندير أنفسنا بشكل أكثر ملاءمة. 

  1. الوعي الاجتماعي

الوعي الاجتماعي هو القدرة على فهم ما يجري في البيئة ومع الأشخاص من حولك بعناية. فهم منبهات غير لفظية تساعدنا لغة الجسد والإيماءات ونبرة الصوت على إدراك مواقفنا. عندما لا يكون أصدقاؤنا ومعلمونا وعائلاتنا في حالة مزاجية جيدة أو يمرون بيوم سيئ ، فإن مجرد منحهم مساحة والطيبة يمكن أن يساعد حقًا. في اليوغا ، ترمز حصائرنا إلى مساحة شخصية خاصة نتعلم فيها كيف نكون لطفاء مع أنفسنا والآخرين من خلال ممارسة أسانا.  

  1. مهارات العلاقة 

يعتبر التعامل مع الآخرين بطريقة إيجابية ومفيدة امتدادًا طبيعيًا للوعي الاجتماعي والوعي بمواقف المرء وحالاته المزاجية وأفكاره ، وما إلى ذلك. تعلمنا اليوغا أن نكون لطفاء مع أنفسنا. عندما نسمح لأنفسنا بارتكاب الأخطاء دون إصدار أحكام أو انتقادات ، نتعلم أيضًا أن نمنح الآخرين مجالًا للنمو. صحية ، داعمة ، لطيفة العلاقات هي العامل المحدد الأول لنجاح الأطفال في المدارس! 

  1. اتخاذ القرار المسؤول

اختيار الرد هذا لطيف مع نفسك والآخرين ، خاصة عندما تغمره المشاعر القوية وغير السارة ، يصعب القيام به. في الواقع ، سوف نتفاعل بشكل غريزي مع الغضب أو الانسحاب (القتال أو الهروب) عندما نشعر بالتهديد. تستخدم اليوجا العديد من الاستراتيجيات لتطوير مهارة تعزيز اتخاذ القرار الجيد. بعض هذه تشمل: 

  • براناياما لتهدئة الجهاز العصبي 
  • التأمل لتهدئة واسترخاء العقل 
  • التصور لممارسة التفكير الإيجابي  
  • شد العضلات وإرخائها للتخلص من القلق والتوتر 

في كل مرة يمارس فيها الطفل اليوجا ، فإنهم يعززون مهارات SEL ، مما يجعلهم أكثر عرضة "لاختيار النوع" عند الاستجابة للمواقف غير السارة. كيف يمكنك مساعدة أطفالك على أن يكونوا أكثر سعادة وصحة وأكثر ذكي عاطفيا؟ قم بتسجيلهم في صف KAY اليوم!  

وإذا كنت ترغب في المشاركة في مناقشة رائعة حول أدوات التنظيم الذاتي واليوغا لجميع أفراد الأسرة ، فاستمع إلى البودكاست الخاص بنا ، محادثات اليقظة مع KAY! بالإضافة إلى ذلك ، لدينا المزيد من المدونات حول أدوات وممارسات SEL:

اليوجا كأداة عاطفية اجتماعية: https://kiddingaroundyoga.com/blog/yoga-social-emotional-play-based-movement/

تعزيز الخاص بك EQ: https://kiddingaroundyoga.com/blog/eq-iq-yoga-compassion-emotional-intelligeنيس /

هل أعجبك ما قرأت هنا؟ هناك الكثير لاستكشافه والتعلم معه تمزح حول اليوغا. تحقق من موقعنا على الإنترنت للحصول على تدريبات مباشرة وعبر الإنترنت للمعلمين ، ودورات RCYT المعتمدة من Yoga Alliance لمدة 95 ساعة ، والدورات المتخصصة عبر الإنترنت ، والموسيقى الأصلية ، والبضائع ، بودكاستوما بعدها! تقدم KAY أيضًا ورشة عمل مدتها 6 ساعات مصممة لتعليم معلمي المدارس والعائلات التي تدرس في المنزل كيفية إحضار اليوغا والتأمل مباشرة إلى فصولهم الدراسية (EduKAYودورة تدريبية عبر الإنترنت مخصصة للعائلات لدمج هذه الممارسات في روتين أسرهم (الأبوة والأمومة العقل)

تسجيل مجاني لورشة العمل:

جلب اليقظة إلى الفصل الدراسي

مشاهدة في وقت فراغك!

تسجيل مجاني لورشة العمل:

الاسترخاء والتأمل للأطفال

مشاهدة في وقت فراغك!