GK切斯特顿写道， “我认为感谢是最高的思想形式，而感谢是惊奇加倍的幸福。” 想知道。 我们什么时候对周围的世界失去了好奇？ 您是否同意我们生活在这样一个时代，其中很多应该令人惊奇的事情都被认为是理所当然的？

奇迹在字典中被定义为“由美丽的、意想不到的、不熟悉的或莫名其妙的事物引起的一种惊奇与钦佩的感觉”。 在研究一篇关于 感恩，我偶然发现了这样一个假设，即感恩是我们通过惊奇的镜头看待世界的能力的结果。 脑洞大开。 我是个爱剥洋葱的女孩，所以我很喜欢直击问题的核心，我敢说，理所当然的事情很可能与生活在一种惊奇的状态中相反，让它变得相当很难养成每天感恩的态度。 

为什么我们倾向于将世界的奇迹视为理所当然？ 对于今天的我们中的许多人来说，我们的生活在轻松、节奏和即时满足方面都无与伦比。 这种情况的结论是，我们最终也生活在一个非常以比较为导向的生活中，往往最终对我们的个人情况感到相当失望。 让我举一个中学年龄段的例子。 “为什么我不能有电话，妈妈？ 我所有的朋友都有手机吗？ 我是唯一一个没有手机的人！” 等等，什么？ 如果同一个孩子这样说，会不会更令人印象深刻，“妈妈，我非常欣赏智能手机技术的进步，我相信它会帮助我们在学校时保持联系，它将帮助我保持安全，我愿意帮助赢得这一特权。” 这对我们来说似乎完全不现实，要求我们的婴儿，但我建议我们努力鼓励自己、我们的孩子、我们的学生、我们的配偶，真的每个人都有这种心态。 让我们回过头来想知道。  

科学支持两者之间的因果关系 感恩的心态和我们的身体健康.  换句话说，感恩可以很好地帮助一个人应对众多挑战。 研究表明，练习感恩心态的人更有目的性，他们睡得更好，更有动力，更健康。 他们的压力减轻了。 他们不那么悲伤。  

感恩的拉丁词是 gratus，意思是感恩或愉悦。 为了感谢某件事，我们首先会下意识地认识到这件事对我们的价值，它的好处，它产生快乐的品质。 每天早上我都会从女儿卧室的窗户向外看 派克峰 在日出时间。 我每天都这样做。 每一个。 单身的。 早晨。 根据雪、光照和云层的覆盖，这座山每天看起来都不同。 这对我来说是一个奇迹。 我很感激那座山。 我不太感激那天我必须跑腿，或者早上的混乱，或者妈妈戏剧的潜力。 但是，如果我可以花一分钟时间来改变我的看法，我难道还不能因为拥有一辆车而在一小时内跑遍全城而感到惊奇吗？ 我不能惊奇地看着我的孩子们，他们健康、发育、好奇、有趣，仍然和我说话吗？ 我不能欣赏志同道合的妈妈们的友谊，她们很脆弱并寻求建议吗？ 翻转我们脑海中的叙述，以及我们选择定义情况的词语，改变了一切。 

感恩修炼的一个重要特征就是真实。 感恩只有在基于真实性的情况下才能帮助我们应对生活挑战，而不是肤浅的“我知道我应该感恩……”我相信在口头禅、冥想和正念的支持下，我们会达到真正的感恩。 啊，瑜伽！ 

这里有一些关于加强我们真正的感恩肌肉的想法。 所有这些建议的基础都植根于再次以惊奇的眼光看待世界，这些做法既适合我们成年人，也适合我们的孩子。 每个都可以通过瑜伽课、学校教室或家中餐桌周围的讨论轻松实施。  

感恩日记：我读过写三个感恩来源的仪式化日常习惯，以及这种做法如何感觉像是一件苦差事，并且可能不会持续下去。 所以，我鼓励你只是简单地使用你的计划器，或者一个罐子来收集你的日常欣赏，不要强迫自己去做。 当你感觉到它时就去做。 在年底，反思你的收藏。 这是一种纪念和尊重的华丽实践。

大声地说: 当你看到、体验或收到让你的一天充满活力的事物时，大声表达你对它的感激之情，并重复它。 用语言表达我们的想法并重复它们背后有大脑科学。 就像字面意思一样，这样做会产生明显的大脑反应！

想一想： 如果你容易不知所措，或者让这一天过去，我也鼓励你注意你如何开始/结束你的一天。 把能在视觉上给你的灵魂带来奇迹的东西摆在你面前。 日出或日落。 一个特殊的报价。 手机上的图片。 找到适合你的东西。

这些做法可以帮助我们养成习惯，从而改变我们对世俗的看法，即容易被视为理所当然的便利。 它们帮助我们重新审视我们周围的世界，并在几乎所有事物中发现奇迹。  感恩是奇迹的礼物。 

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品等等！