你听过的故事吗 维拉巴德拉? 维拉巴德拉萨那是 梵语 战士姿势的名称。 我经常在瑜伽课上给孩子们讲这个故事。 这是一个湿婆和沙克蒂的故事。 我遇到了一些变化，但出于某种原因，Shakti 没有被邀请到她父亲那里， 达刹的，庆祝。 反正她去。 在某些时候，她的父亲非常不尊重她。 她很不高兴e 燃烧并死亡。 Shiva 看到了整个事情的发生。 他对心爱的人无故死去的愤怒无法抑制。 他召唤了战士 Virabhadra，他的身体从地下的熔岩中升起。 在湿婆的命令下，他冲破地壳并立即袭击达刹。

有些人不愿将这些传统故事告诉孩子们，因为它们看起来很暴力。 我们在这里必须考虑的是，在强烈的情绪中工作的好处。 如果我们不断地躲避和推开困境，我们如何培养适应社会的技能？

回到湿婆的愤怒——他真正生气的是达刹的无知。 在故事中，达刹代表逻辑、仪式的精确性和等级秩序。 这个体现是导致他无法与他的女儿沙克蒂作为一个人交往的原因。 湿婆的愤怒摧毁了无知、恐惧和偏见。 这是一种净化的愤怒，因为缺乏真诚而没有耐心。 没有耐心将阻止一个人清醒并真正与他们当前的经验联系起来的概念、条件和规则分层。

当我们练习 毗连体式 或战士式，我们可以练习识别我们强烈情绪的智慧。 也许我们做出反应的冲动并不明智，但情绪本身是否明智？ 我们能理解愤怒往往来自于深刻的清晰吗？ 那种迷茫的激情往往来自于联系的渴望？ 当我们以战士姿势稳定自己时，我们会练习与我们的感觉保持一致。 我们是稳定的、连接的、接地的。 从这个地方我们可以看到我们的冲动出现了。 我们可以选择不尖叫或罢工。 我们可以培养 str在不推开我们的情绪的情况下保持完整性和完整性。

我们对西方战士的文化理解是侵略性的，武器让出，战斗的人。 在瑜伽中，勇士的真正挑战是勇敢地呈现我们目前的经验。 活在生活中需要巨大的力量、极大的奉献精神和甘于脆弱的意愿。 有时，当下是痛苦的、困惑的、尴尬的或其他不愉快的。 看着自己，我们可以看到我们不喜欢的东西。 看着别人，我们可以看到我们不喜欢的东西。 但是，即使在困难的时候，我们练习得越多，我们就越放松，变得越不困难。 像 Virabhadra 一样，我们可以敞开心扉接受正在发生的事情。 我们必须摧毁我们自己的恐惧和我们自己的困惑。

有很多方法可以与你生活中的孩子一起练习这种勇士精神。 首先，自己建模。 花一些时间了解自己的想法。 培养对情绪景观的认识。 出席。 其次，花时间陪伴孩子，只是为了和他们在一起。 收起你的 iPhone、你的电脑、你的待办事项清单、你的晚餐计划，和他们在一起。 它可以那么新鲜，那么纯净。 听听他们在说什么。 将他们视为一个人，他们的眼睛不会对您认为您对他们的了解做出任何假设。 最后，作为一个家庭，您可以创造一个可以感受到力量的环境昂情绪。 你们可以想办法一起谈论感受。 创建一个可以安全地表达愤怒、悲伤、沮丧或喜悦的家庭会议。 谈论处理每种情绪的不同方式。 使用诸如艺术、运动或音乐之类的东西来更多地与正在发生的事情联系起来。

最终，孩子们对自己的经历非常开放，并且非常愿意出现。 我们可以支持这一旅程，并通过为他们提供瑜伽、冥想等工具和强大的家庭环境来表达自己，帮助他们保持开放。

所以下次当你感到愤怒时，想一想 Virabhadra 并考虑你的智慧在哪里。