“每个人都需要美丽和面包，需要玩耍和祈祷的地方，大自然可以治愈并赋予身体和灵魂力量。” ——约翰·缪尔

生活是忙碌的，我们都知道。 我们花时间寻找想法和方法，以最好的方式处理这个问题。 我们做对我们和我们的家人有用的事情，量入为出。 像我们想要的那样有规律地保持健康的习惯和习惯并不容易……限制无处不在：缺乏时间、金钱、通勤、承诺，应有尽有！ 我们能够找到的平静往往让我们想要更多，寻求更多的平静时刻。

重点不应放在障碍上，而应放在我们认为重要且值得努力的事情上。 我们的重点应该是找到通过意图使这些成为可能的方法。

生活发生变化。 它波动。 一切都是流，但你知道什么是常数吗？ 我们始终是其中的一部分，我们始终可以使用什么？ 自然！ 它始终存在于我们内部以及我们周围。 因为它一直都在，我们往往会低估大自然的治愈能力。

我们中的许多大自然爱好者更喜欢置身于其中，而不是混凝土和人群，因为我们认识到，在大自然中度过时光是一种让人感到平静和联系的途径（这是有道理的，对吧？）。 即使在我们不在远足、森林或海滩的日子里，我们如何才能找到与大自然的联系？ 当我们必须在室内时，我们如何与大自然联系起来，与我们在户外获得的平静感觉联系起来？

我们可能被困在建筑物中，但大自然就在我们的门外。 我邀请您每天积极寻求与自然联系的方式。 例如，坐在树下吃午饭，或打开窗户。

园艺是一种很好的疗法。 它可以帮助我们缓解压力，增强免疫系统，提供锻炼来源，在最近的研究中，它甚至可以降低患痴呆症的风险。 另外，收获你吃的东西的可爱满足感是如此有益！ 这是纯粹的魔法（无论数量多少）。

赤脚走路！ 感觉你的脚与大地相连，一步一步地练习行禅：“走路就像用脚亲吻大地一样。” 一行禅师

邀请大自然进入！ 将您的办公桌指向窗户，并在天气允许时打开它以呼吸新鲜空气。 周围有一些室内植物，因为室内景观的好处远远超出了审美。 室内景观美化在提供宜人和宁静的环境中起着至关重要的作用，让人们可以在其中移动、工作或放松。 更不用说，植物可以改善空气质量，甚至有助于降低背景噪音！ 我们的绿色朋友为我们做的令人惊奇的事情！ 

我取得巨大成功的另一种方式是早上第一件事就是与大自然联系。 醒来后，打开窗户，站在窗户前面。 看看外面，花一两分钟欣赏大自然的所有美景。 呼吸颜色、形状、纹理和声音。 注意天空的颜色、云的形状和鸟儿的声音。 观察蜥蜴、蚂蚁……动物可能非常迷人。 给自己一些时间仔细细化植物； 它们的颜色和图案令人着迷。 你看的越多，你就会越欣赏。 让自然世界将你带入此时此地。

每天选择一种与大自然联系的方式。 制定短期和长期计划，以更频繁、更深入的方式与地球母亲互动。 连接的方式是无穷无尽的。 结果将是惊人的. 请记住，您的孩子可能也渴望一些自然时光！ 教他们如何与户外联系，无论他们身在何处或在做什么。 它将养成终生健康的习惯。