南方这里不会很冷，所以到了冬天，我们经常不得不假装或假装。  我们的想象如此生动以至于我很容易就来了 以冬季仙境为主题的瑜伽课。 孩子和家长都喜欢！ 我倾向于对装饰有点过分热情，但你可以把这门课作为与平常不同的即兴休息，或者你也可以提前计划并做得太过火。 这是一门很棒的课，可以在临近假期、生日或仅仅因为这样的时间教课。 采取以下几个技巧并使用它。

·       为了让孩子们为瑜伽练习中最重要的部分之一做好准备，冥想，让他们先跑一下，这样他们的身体就会得到所有的“摆动”，他们准备好坐几分钟。 告诉他们想象一个 暴风雪 来了，他们是雪。 雪花开始轻轻地落下，但随后它们变得越来越重，风越来越快地旋转它们。 孩子们是房间里飞舞、旋转和咆哮的雪花。 当你准备好冥想时，谈谈暴风雪最终是如何结束的，随着地面因美丽的闪烁雪而膨胀，空气变得柔软。 一切都很安静。

·       一款有趣的瑜伽游戏，将比赛与瑜伽姿势融为一体。 我叫它 候鸟 （您甚至可以参加关于季节性迁移的迷你课程）。 让孩子们并排站成一排。 当你站在房间对面时，对他们喊“温暖、凉爽、寒冷”。 目标是首先到达您的身边。 当然，游戏只是为了好玩，所以保持轻松。 无论如何，当你说“温暖”时，孩子们可以爬行。 当您说“停止”时，请调用一个姿势，例如 表, 猫/牛或 虎.  当你说“酷”时，他们会走路。 当他们从这里停下时，他们的姿势应该是站立的，例如 山, 树或 明星.  当你说“冷”时，孩子们需要跑到南方快！ 换起来！

·       给他们看一个新的姿势，叫做 企鹅. 这基本上是鸭子步行。 当你在房间里走动时，从深蹲开始，肘部收紧。 这很容易 适应了合作姿势，孩子们可以在他们面前握住彼此的手以帮助保持平衡。

·       如果你想包括 故事 时间，一本经典的，伟大的书是 Ezra Jack Keats， 下雪天. 它不会太长，适合所有年龄段的人。 如果你想做一个 手艺，一个便宜且不太凌乱的选择是雪花制作。 你只需要纸和剪刀。 有很多图案 在线 教你如何创造不同的形状。 您甚至可以尝试将瑜伽姿势剪成雪花形状！

·       最后，一个伟大的活动去钻研 拉贾瑜伽，并让孩子们思考“大局”以及哲学思考，例如变化和永恒的想法，是 冰块融化. 从一块/冰块开始，讨论冰块实际上是什么……我t 是水（还记得你的化学反应吗？）。 现在，向他们展示事物是如何一直在变化的，但他们的完整性仍然是一样的。 用吹风机融化冰块。 问他们现在是什么。 当他们说“一团糟！”时大笑。 重申它仍然是水，只是看起来不同。 问他们这如何适用于他们。 如果他们年龄较大，这会更容易，但是，即使是年幼的孩子也会比我们预期的要多。

添加你自己的想法，省略一些列出，做你自己的事情。 只要确保您分享冬天的魔力并创建一个很酷的瑜伽课！

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