它开始看起来很像假期。 交通正在鸣喇叭。 停车场 很多都被卡住了。 行很长。 银行账户正在减少。 我们的孩子也感受到了这一切。 我们可以通过多种方式与孩子一起克服压力，帮助他们了解这个季节的真正意义，但这些方法会引起您和您的家人的共鸣。 这里有几个简单的方法可以帮助你摆脱 假期压力 并在每年这个时候可能真的需要它的人脸上露出微笑。

吸进好东西，吐出坏东西 平静的呼吸：

• 熊式呼吸，或 3 部分呼吸：慢慢吸气到数到 3，屏住呼吸到数到 5，然后慢慢呼气到数到 3。
• 兔子呼吸：通过鼻子快速吸气 3 次，然后通过鼻子慢慢呼气。
• 让他们将手举在嘴前，吹灭生日蜡烛。 通过鼻子吸气并通过嘴呼气。 每次呼气后，他们向下折叠一根手指（蜡烛）。 用每个手指重复。

在所有的喧嚣中，让家庭时间变得特别：

• 指定每周一次的比赛之夜。
• 尽可能经常一家人一起吃饭。
• 让您的孩子通过挑选他们最喜欢的图片或 他们想与家人和朋友分享的活动。
• 将您孩子最喜欢的故事变成瑜伽时间。 让您的孩子帮助为故事中的不同角色或事件设计姿势。 这是一个很好的工具，可以通过回忆和排序帮助阅读理解。

帮助您的孩子将时间的礼物送给他人。 每年的这个时候有许多儿童友好的地方正在寻找志愿者：

• 在教堂或公园打扫卫生。
• 帮助老人装饰节日。
• 服务或帮助购买物品以捐赠给施食处。
• 为收集玩具的组织包装礼物：儿童玩具、教堂或儿童之家。
• 访问疗养院或孤儿院，与可能会感到孤独的人一起吃饭或玩游戏。

通过向儿童之家、寄养家庭、教堂、红十字会或您所在地区的其他社区组织捐赠使用过的玩具和衣服，为新衣服和玩具腾出空间。

一起煮和烤。 然后让您的孩子帮忙装饰饼干或安排盘子带到邻居或教堂或社区成员，他们可能需要在每年的这个时候振作起来。

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