如果您曾经在万圣节期间教过孩子们，那么您很可能已经注意到过多的糖和过多的期待对一群孩子的影响。 孩子们感到兴奋的其他常见时间是假期回来或暑假前。 在这样的时候，我发现强迫一种平静的氛围或使用通常有效的安静信号是令人沮丧和无效的。 通过几个绝望的时刻——有时通过与其他出色的老师一起教学——我找到了一些让孩子们发泄情绪的方法，这样他们就可以放松下来，为瑜伽的冥想方面做准备。

机芯: 我通常采取的第一个行动是运动。 这对任何年龄的人都有效。 想想你感到压力、难以集中注意力或咖啡因过多的时候。 快走就足以驱散那种狂热的能量。 与您的小瑜伽士一起，您可以通过以下方式将步行保持在瑜伽课中 动物漫步. 这是我通过教孩子体操和 卡波耶拉 我不禁注意到瑜伽姿势的相似之处！

根据房间的不同，在开放空间的一端形成一个圆圈或一条线。 在一个圆圈的形成中，孩子们将朝一个方向旅行（在解释更多之前告诉他们哪个方向！）。 孩子们排成一队，穿过空地到另一边，然后再回来。 您可以先演示动物行走，也可以引导它们自己行走。 这是不同的步行（点击这里观看视频 动物行走）：

遛狗——向前或向后走 下犬式

猫步——向前走 喵星人

螃蟹步行——向前或向后走 表

Frog/Bunny hop – 从蹲姿向前跳蛙式

以随机顺序呼出不同的动物行走。 您可以通过说“快！”偶尔改变速度来增加乐趣。 或“慢！” 在其中一次散步之前。 这让孩子们保持警觉，并帮助他们摆脱过度活跃的状态，从而获得可控和平静的运动感。 确保引导他们注意自己的空间，以免撞到其他孩子。

“安全护目镜”和空间意识: 这是一个对于年幼的孩子（2-5 岁）尤其重要的问题。 提醒孩子“戴上安全护目镜”，这实际上只是在模仿戴上护目镜的行为。 或者，您可以戴上护目镜（或 眼镜）孩子们可以戴上——这为万圣节主题的课程增添了一个很好的转折。

有时，护目镜技巧并不是 100% 有效的。 在这种情况下，我倾向于为孩子们使用瑜伽点或其他一些特定的标记，以便他们知道他们应该住在哪个空间，然后我引导全班学生在他们自己的空间中进行活动（在瑜伽点、瑜伽垫上，或某种较大的垫子，上面有字母或数字，以便每个孩子选择一个站立）。 有时，瑜伽版的 '鸭，鸭，鹅' 这样做的诀窍是因为它允许孩子们通过一次两个孩子绕圈走来消耗他们的能量（而不是整个班级同时移动），而其他人则留在他们的空间中。

经历对立面: 我承认：有很多次，当我带领一群有联系的小瑜伽士时，我若有所思地想着我教过的数百个成人瑜伽课，以及我多么喜欢在这些情况下自动平静的氛围。 但这有点像成年人告诉我他们不能做瑜伽，因为他们不够灵活； 我告诉他们这可能是他们绝对应该做瑜伽的原因！ 我听过很多人说，“孩子们甚至可以做瑜伽吗？ 我无法想象他们在瑜伽课上！” 对此，我回答说：“但这就是孩子们需要它的原因。 因为它很放松，可以帮助他们管理自己的身体和思想。” 当然，我们都喜欢模范学生，他只是做活动，喜欢它，从课堂上出来，明显平静了 3 个档次。 但是，我听过很多其他老师说，“某某在上课时总是很紧张，或者不专心； 他好像不知道怎么参加，但我知道他/她比那些只听从指挥而不大惊小怪的孩子更需要这堂课！”

我发现，对于那些似乎热衷于快速、响亮地以与瑜伽完全相反的方式做所有事情的孩子来说，让他们慢慢地、安静地、以一种方式做事几乎没有用我可能认为是“瑜伽”。 在这些类型的情况下，我让孩子们享受快速、响亮和疯狂的乐趣，然后我让他们去到光谱的另一端去体验相反的东西。 一些示例活动是： 傻猴子 （假装是猴子，然后是傻猴子，然后是傻猴子被蝎子蛰了，最后嗡嗡嗡安定下来），  狮子呼吸 其次是 兔子呼吸，并做 Sun 称呼先快，然后逐渐变慢.

让孩子成为孩子: 在一天结束的时候，它总是帮助我记住，有时瑜伽课并没有按照我们的计划结束。 这教会了我为我需要允许的意想不到的小事情留出空间，这样孩子们就可以 并满足他们的需求。 例如，允许快速换水这样简单的事情可以驱散一个超群。 其他时候，在课堂开始或结束时分配一些时间进行简短分享会很有帮助，这样孩子们就可以告诉你他们的假期或万圣节过得怎么样，这样他们就不会在活动聊天中占用时间关于它。 与成人不同，孩子们并不总是在瑜伽课和其他活动和主题的时间之间划清界限。 他们想分享自己的一切——包括他们疯狂、充满活力的心情！ 拥抱它，顺其自然。