结账时使用优惠码 BLOOM 
当您想到平衡时，您会想到什么？ 一个芭蕾舞女演员巧妙地站在脚趾上？ 走钢丝的人？ 也许服务员端着一盘菜？ 能够身体平衡是作为人类运作的重要组成部分。 如果你不能平衡，你就不能走路、跑步、骑自行车，甚至不能坐直！ 但是，当然，保持平衡不仅仅是避免跌倒。 平衡有一个更抽象的定义。
瑜伽这个词起源于 梵语 来自 yoke 一词，如联合或连接。 在瑜伽中，我们将力量和柔韧性、吸气和呼气、向上和向下、光明和黑暗结合在一起。 瑜伽是两种看似相反的力量之间的平衡。 当我们沉浸在瑜伽练习中时，我们最终是在练习各种形式的平衡。 孩子们通常很容易识别身体平衡姿势（并且喜欢它们的挑战），但解释更细微的平衡想法有时会更加困难。
所以从他们知道的开始吧！ 和他们一起练习有趣的平衡姿势。 一些最爱是：
鼓励他们从使用墙壁或椅子（或朋友）开始帮助他们留下来 
直立直到他们有信心自己完成这些姿势。
学习平衡也需要专注。 做一个实验：当你在房间里漫步时，让孩子们摆出树的姿势，用他们的眼睛跟着你。 然后让他们在你完全静止不动的时候再试一次。 哪个更容易？ 为了帮助孩子们找到自己的注意力，让他们将一个绒球或硬币放在他们面前大约 2 英尺的地板上。 这是现在他们的 德里什蒂，他们的焦点。 他们的目光应该只盯着他们的drishti。 在他们使用 drishti 练习平衡姿势后，询问您的学生他们的思想感觉如何。 很有可能，他们会回答说他们感觉不到自己的思想或思想静止不动。 确切地！ 精神上专注于 drishti，同时体力工作以保持平衡，让您的猴子大脑得到短暂的喘息。 （这也适用于成年人！试试吧——你可能会从考虑你的购物清单或那些整天困扰你的音乐歌词中得到休息）。
想要更多平衡乐趣吗？ 玩瑜伽叠叠乐！ 用一个 积木 游戏（如果您还没有，请前往旧货店）。 在大约 2/3 的积木上，写下平衡姿势的名称。 然后把积木叠起来开始玩。 每个玩家轮流 
拉出一个块。 如果它是空白的，他们只需将其放在顶部，就像原始游戏一样。 但是，如果在积木上写有姿势，他们必须先执行姿势（在两侧，如果适用），然后再将积木放回顶部。
现在是时候探索平衡的另一面了——平衡忙碌与平静，平衡情绪，平衡时间。 介绍这一点的一个很酷的方法是邀请孩子们（还有你）玩 KooKoo Head。 当你说“去”时，每个人都大声列出一切， 一切，他们一整天都在做，他们一整天都在想，他们打算一整天都做。 如果他们无话可说，只需一遍又一遍地重复“blah blah blah”，直到你打电话给时间，通常大约 1-2 分钟就足够了。 那感觉如何？ 你的心在飞驰吗？ 你被噪音和刺激淹没了吗？ 这是你的大脑每天几乎整天都要处理的忙碌。 为了平衡这种混乱，花一些时间通过正念来安定心 呼吸练习 并通过冥想。 您还可以鼓励您的孩子在观看 YouTube 视频和玩电子游戏以及从活动到活动、从一堂课到另一堂课之间取得平衡。 活动和静止对我们的心理健康都很重要，但我们必须找到让我们保持精力充沛但平静的最佳位置。
最后，在您期望您的孩子过上平衡的生活之前，您必须自己动手。 花点时间检查一下你的日程安排。 是否平衡？ 只是看着它会让你感到压力吗？ 你的待办事项清单占据了你的生活吗？ 是时候花点时间，深呼吸，找到平衡了。
喜欢你正在阅读的内容吗？ 看看在瑜伽周围开玩笑 官网，或者更好的是，注册一个 KAY 教师培训 并在您的城镇传播对儿童瑜伽的热爱！
