第 31 集 | 躯体工作：利用身体在精神和情感上“解脱”

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我们都经历过战斗-逃跑-冻结反应的情节……有时我们甚至可能陷入压力循环。 这就是为什么身体体验的实践对我们的身心健康至关重要。 在与 KAY 进行正念对话的这一集中，Kelly 和 Kristi 通过探讨以下问题来深入探讨这个引人入胜的话题：

躯体体验到底是什么？

我们如何使用身体运动来让精神/情感“摆脱困境”？

为什么释放压力对康复至关重要？

我们如何灌输对身体暗示的正念意识？

我们如何成为人体侦探？

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