L'idéal du yoga du non-attachement… Pouvez-vous même imaginer comment vous aborderiez ce concept dans un cours de yoga pour enfants ?

Le non-attachement s'appelle aparigraha in Les Yoga Sutras (disons que 3 fois vite). C'est le cinquième Yama, alias code de maîtrise de soi. Ce code implique d'être pacifique, véridique, chaste et de ne pas voler.

Non-attachement. Nous pouvons également assimiler cela au fait de ne pas être cupide, de ne pas acquérir des choses pour le plaisir d'acquérir, de ne pas être possessif et de ne pas convoiter.

Avant de commencer à construire un plan de classe avec des asanas (poses), des activités, de la musique, des savasana et des conférences, étoffons un peu cela en termes de relation avec les enfants. Nous vivons dans un monde (ou du moins je le vis avec mes propres enfants) où tout peut arriver et être possédé et gagné en quelques minutes. Les mots « streaming » et « Prime » créent-ils un visuel dans votre esprit ? Quand les choses tournent mal, comme c'est souvent le cas, comment réagissez-vous ? Comment réagissent vos enfants ? C'est l'état d'esprit que nous devons comprendre lorsque nous tentons un cours sur le thème du non-attachement.

Nous devons construire une classe avec l'idée de transmettre un idéal complexe et entêtant qui est également relatable en termes d'enfant : lâcher prise, arroser le dos d'un canard, feuilles qui tombent, couper les liens, gratitude, respiration, mesure de l'humeur. Peut-être qu'un cours à thème sans attachement est LE cours d'automne parfait.

Un arbre ne pleure pas la perte des feuilles qu'il a passées tout l'été à pousser. La saison d'automne, en fait, est pleine d'exemples de changement gracieux, et l'idée de perdre pour nourrir la prochaine saison. Migration! Des animaux qui quittent leur foyer et ce qu'ils connaissent pour rechercher la croissance, la naissance, la chaleur et l'existence continue. Les oiseaux et les papillons viennent à l'esprit. Utilisons ces exemples naturels comme base pour enseigner le non-attachement.

J'imagine commencer par un travail de respiration qui imite le vent soufflant sur les feuilles des arbres. Quelle façon amusante d'enseigner le travail de respiration profonde ! J'imagine une discussion sur la façon dont les arbres abandonnent si facilement leurs belles feuilles après une saison de croissance, et comment cela pourrait être lié à notre besoin d'abandonner certaines choses alors que nous devenons meilleurs. J'imagine des asanas qui étirent notre corps d'assis à debout qui se rapportent à la saison d'automne : un chat grimpant à un arbre alors que les feuilles tombent au sol, un corbeau volant au sommet d'une montagne, des papillons se préparant à la migration. J'imagine des jeux pour soutenir le thème de la saison d'automne / du non-attachement. Au lieu de lancer des pompons pour Toe-ga, pourquoi ne pas utiliser de fausses feuilles d'un magasin d'artisanat. Les enfants peuvent travailler ensemble pour « râteler » « l'herbe » des feuilles mortes. J'imagine un jeu de couple où les enfants apprennent à lâcher prise en s'appuyant sur la force de leur partenaire pour effectuer leur étirement. Connaissez-vous une musique adaptée aux enfants qui puisse soutenir ce concept ? Pouvez-vous utiliser un air déjà connu et changer les mots (comme Wheels on the Bus) ? "Les feuilles des arbres tombent de bas en bas, de bas en bas, de bas en bas." "Les oiseaux qui ont niché doivent s'envoler, s'envoler, s'envoler." Continuez avec les sauts de sauterelles et les écureuils qui ramassent les noix, les plantes tombent et les feuilles changent de couleur. Encouragez les enfants à se joindre à la création.

J'imagine un savasana guidé qui s'engage avec une discussion et une réflexion sur la saison passée : qu'avons-nous appris ? Qu'est-ce qui était bien ? Qu'est-ce qui était mauvais ? Que devons-nous lâcher ? Que devons-nous améliorer ? Qu'est-ce qui mérite d'être conservé, retenu et construit ?

Pour un bricolage, j'imagine un tronc d'arbre peint sur toile, et les enfants y ajoutant leurs empreintes de mains sous forme de feuilles aux couleurs automnales. Après le séchage, ils peuvent écrire leur 'lâcher prise' sur les feuilles tombées et leur 'valeur de garde' sur les branches, les branches et le tronc.

Dans tout cela, je suggère le fil d'une discussion douce sur la façon dont nous devrions adopter la simplicité et le minimalisme dans notre vie et notre comportement. Nous évoluons au fil des saisons, comme le fait la nature, apprenant et grandissant, lâchant prise et retenant, devenant plus sages, dirigés et prenant confiance en nous. C'est parce que nous sommes conscients de ce dont nous avons besoin, de ce qui nous nourrit, de ce qui est en excès et de ce qui ne nous nourrit pas. Le non-attachement se produit à travers le récipient de la pleine conscience. C'est la seule solution.