Todos reconocemos la importancia de la amabilidad, un rasgo vital del carácter que queremos desarrollar en nosotros mismos y en nuestros hijos. Aquí hay algunas formas rápidas de desarrollar los músculos de la bondad en sus hijos y estudiantes:

Notas Post-it - ¡Esta es una actividad divertida para difundir la bondad en tu clase! Es especialmente bueno si tiene dificultades para construir una comunidad en su clase. A cada niño se le dan notas Post-It para el número de niños en el grupo. En silencio, se les ocurre algo bueno acerca de cada persona. Por ejemplo, un niño podría escribir “Ashley es una amiga cariñosa”. ¡Cuando dices que vayas, pegan Post-Its en todos los miembros del grupo! Todos están decorados con las cualidades que los hacen especiales y amados. Es como visual”Namaste” – lo bueno en mí ve lo bueno en ti.

Nudo Humano - Todos se dan la mano con alguien del otro lado del círculo. Manteniendo las manos cogidas, el grupo debe desatar el nudo girando, trepando por brazos y piernas y caminando por debajo de los brazos. Siempre les recuerdo a los niños que usen palabras amables y trabajen en equipo. Comunicar y cooperar.

 Leer una historia sobre la bondad – yo prefiero Qué tan lleno está tu balde: para niños por Tom Rath. ¡Los niños aprenderán a ser amables con los demás y a llenar baldes!

 Meditación de la bondad amorosa – Envía bondad amorosa a ti mismo. Piensa en tu mente: “Que pueda ser libre y feliz. Que me libere del dolor. Que esté sano y en paz”. Envía bondad amorosa a alguien que amas. Piensa en tu mente: “Que sean libres y felices. Que estén libres de dolor. Que estén sanos y en paz”. Envía bondad amorosa a alguien que no te gusta. Piensa en tu mente: “Que sean libres y felices. Que estén libres de dolor. Que estén sanos y en paz”. Envía bondad amorosa a todos. Piensa en tu mente: “Que todos sean libres y felices. Que todos estén libres de dolor. Que todos estén sanos y en paz”. Para obtener más información sobre el poder de esta meditación, consulta este artículo.

 Actos cotidianos de bondad – ¡La amabilidad no termina en la clase de yoga! ¡Me gusta tener una pequeña discusión con mis alumnos y hacer que mencionen formas de ser amables en la vida diaria! Hacer clic esta página para más ideas y actividades.

 Se un buen modelo a seguir - ¡Este podría ser el más importante! ¡Recuerda ser amable con los demás! Recuerde a los niños que la verdadera amabilidad se muestra cuando nadie más está mirando y no será recompensado por sus esfuerzos. Es posible que desee introducir la idea de Karma, o el Regla de Oro.

Sigue creciendo con estos blogs de KAY sobre Karma:

Difunde la bondad a través del karma yoga: https://kiddingaroundyoga.com/spread-kindness-with-karma-yoga/

Explicando el karma a los niños: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-meditation-selfless-service-kids/

Karma Yoga – Alegría del servicio desinteresado: https://kiddingaroundyoga.com/karma-yoga-joy-selfless-service/

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