Hat jemand ein wirklich unbeschwertes Kind, bis es Zeit für die Hausaufgaben ist? (Hebt nachdrücklich die Hand!) Ist jemand eine Homeschooling-Mutter, die es liebt, ihr Kind zu unterrichten, bis sie auf etwas Schwieriges stoßen und im Gegenzug schwierig werden? (Erhebt immer noch nachdrücklich die Hand!) Mein 10-jähriger Sohn hat seinen fairen Anteil an Herausforderungen in der Schule und mit ADHS. Es ist nicht der Mangel an Fokussierung, der ihm im Weg steht, es ist das, was im Gehirn passiert, wenn er mit einer Herausforderung konfrontiert wird, die ihn erwischt. ADHS hin oder her, das Gehirn reagiert gleich. Ich habe gehört, es heißt „Amygdala-Highjack“ und es kann jedem passieren. Dies passiert, wenn eine Person so frustriert, ängstlich, gestresst, besorgt, wütend, verängstigt usw. wird (jede starke Emotion), dass die Amygdala übernimmt und das rationale Denken des frontalen Cortex abgeschaltet wird. Bei meinem Sohn vergleiche ich es mit einer Stahltür, die zwischen seinem rationalen und seinem irrationalen Denken geschlossen wird. Glücklicherweise verfügen wir über jede Menge Bewältigungsfähigkeiten, um entweder zu verhindern, dass diese Tür geschlossen wird, oder um sie wieder zu öffnen. Wir machen „Gehirnpausen“ oder verwenden ein „Ruhepaket“.

„Gehirnpausen“ sind, wenn das Kind das Lernen oder die Hausaufgaben verlässt, um etwas anderes zu tun. Yoga ist die perfekte Gehirnpause! Lassen Sie sich von Ihrem Kind durch einen Sonnengruß oder vielleicht eine Yoga-Aktivität mit seinem Lieblings-Yoga-Lied oder -Buch führen. Wenn Yoga an einem bestimmten Tag nicht ihr Ding ist, legen Sie einfach ein Lied auf und tanzen Sie. Lassen Sie sie singen, springen, sich bewegen und zittern. Hast du ein Trampolin? Können sie Fahrrad fahren? Alles, um das Blut zum Pumpen zu bringen und Sauerstoff in Bewegung zu bringen, während die Menge an Cortisol (dem Stresshormon) im Körper verringert wird. Dies schafft die perfekte Grundlage dafür, was die Neurotransmitter des Gehirns tun müssen, um wieder zum Lernen zurückzukehren. Das ist meiner Meinung nach eine Win-Win-Situation und hilft, Ihr Kind davon abzuhalten, den „Amygdala-Highjack“-Weg hinunterzugehen. Für ein Kind, das den ganzen Tag in der Schule war und dann nach Hause kommen und Hausaufgaben machen muss, wäre es erstaunlich, eine „Gehirnpause“ einzulegen, bevor es mit den Hausaufgaben beginnt.

Das „Beruhigungspaket“ kommt ins Spiel, wenn sie bereits den Frustweg hinuntergehen. Im Idealfall beginnt das Kind zu erkennen, wann es zu frustriert wird, um klar zu denken. Wir haben ein „Thermometerdiagramm“ vom Arbeitsbereich meines Sohnes. Im grünen Bereich geht es ihm gut; der gelbe Bereich ist, wenn er anfängt, sich genervt oder unwohl zu fühlen; und rot ist, wenn er frustriert ist, die Gefühle zu kochen beginnen oder wenn er das Gefühl hat, seine Gefühle nicht mehr unter Kontrolle zu haben. Natürlich kann ich ihm verbale Hinweise geben oder er kann direkt zu seinem „Beruhigungskit“ gehen, um ein Werkzeug zu bekommen, mit dem er sich wieder beruhigen kann. Verwenden Sie einen Behälter für Ihr Kit und bewahren Sie es dort auf, wo Ihr Kind seine Arbeit erledigt.