对于很多人来说，假期会让人感到压力、焦虑和全方位的痛苦。 无论宗教信仰如何，本来应该是一个快乐而激动人心的时刻，最终却成为了完全恐惧的根源。 这是可以理解的。 成为完美父母的压力很大，尤其是在假期期间。 不幸的是，除了完美是任意的，人们会认为达到所说的不存在的完美是基于购买本季最好的、最新的、大部分礼物的能力。 广告、商店和社交媒体让你看起来必须拥有最新最好的东西才能快乐，这于事无补。

瑜伽最伟大的信条之一是知道你通过透视、冥想和 八正道. 八肢及其所含 yamas 和 niyamas 不是必须遵守的一套硬性规定 至 （否则！），但这条道路确实可以帮助自己和他人思考和感受形成幸福的方式。 瑜伽非常适合假期，而不仅仅是您可以参加有趣的圣诞节主题课程，或者您考虑给予的方式。 过着瑜伽生活意味着在假期里，你也会保持正念和专注于它善良的各个方面， 对你自己、与你互动的人，以及社会的态度和反应，他们在这个庆祝季节大幅改变了他们的日程安排和行为。

保持注意的一些简单方法，以确保消费主义不会超出健康限度，是考虑您发现自己思考您看到的广告或商业广告或听到的有关本季“热门”玩具的对话的频率。  开始考虑你做了多少无意识的购物。 你购买是为了填满树还是放养？ 预期的收件人会喜欢并使用礼物，还是因为每个人都在谈论它而购买？

变得正念还包括以健康的方式思考您需要和想要的东西。 有些人会争辩说，想要是多余的干扰。 虽然其中大部分可能是真的，但它只是人类想要的，它本身并不是一件坏事。 毕竟，生活是用来享受的。 但是，请考虑您是否有空间或时间进行潜在购买。 你真的需要另一个咖啡杯吗？ （亵渎神明，我知道）。

最后，关注寒假需要反思我们思考自己的频率 越来越 而不是我们 给予. A对于成年人来说，树立感恩和奉献精神非常重要。 最简单的方法是在收到礼物时心存感激，如果您需要退货/不喜欢某物/等，请保持礼貌。 谈论给予并分享给予的过程。 当你在商店或看电视时注意你的想法，你的思绪会转向你自己的礼物。 承认你的兴奋，然后继续思考和谈论你的家人和朋友。

度过一个用心的假期意味着您可以全神贯注地享受您的朋友、家人、食物、给予和获得。

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