*这些活动可以很容易地适应虚拟课程**

这是今年瑜伽万圣节的一个玩笑！ 为了开课，我让孩子们面朝下躺在他们的垫子上 鳄鱼 将额头放在手上的姿势。 当大家都闭着眼睛安静地躺着的时候，我披上了黑色的斗篷和紫色的女巫帽。 当他们睁开眼睛的时候，他们都非常惊讶，当然，除了那些偷看的人！ 我将姿势名称写在橙色索引卡上（按以下列表顺序）。 我给他们看卡片，我/他们读到了名字。 然后我演示这个姿势，他们和我一起做。 接下来，他们可以展示自己的姿势版本。

几年前我遇到了一个小的、有弹性的、弯曲的骨架。 他坐在 路特斯 当我们做我们的姿势时。 我玩 怪物马什, 几分钟的原始版本。

虽然姿势移动得很快，但您可能无法通过整个列表，具体取决于课程的长度，特别是如果他们的想法真的很有创意！

1. 猫头鹰 – 越过身体抓住肩膀的后部，看着肩膀。 调息： 通过鼻子吸气并呼气以发出嘶哑的声音（做另一个肩膀）。

2. 吓人的猫/万圣节猫 – 嘶嘶声，弓背。 蜷缩起来时喵喵叫。

3。 月球 - 逆向勇士和勇士2流程

4. 鬼或木乃伊 – 浮动臂 – 调息： 用鼻子吸气，呼出鬼声！ 重复几次。

5.狼/狼人 – 跪下 – 调息： 通过鼻子吸气，呼出一声嚎叫。

6. 地精 – 制作自己的姿势。

7.南瓜深蹲 – 蹲下来做一个南瓜灯的脸。

8.僵尸或科学怪人 – 伸直双腿走路。

9.闹鬼的树式 – 吱吱作响的声音，风很大的夜晚。

10. 蝙蝠 – 襟翼向下和备份

11. 邪恶的女巫 – 女巫的声音如何？ 调息： 通过鼻子吸气，呼出咯咯声！ 重复几次。

12. Gate Pose & Reverse Gate – 有很多吱吱声和吱吱声。

13. 吸血蝙蝠 – 修改后的肩架（蜡烛） – 蝙蝠倒置睡觉。

14. 鱼式 （肩倒立后）——黑猫的臭鱼内脏——啊！

15.稻草人 （或骷髅）——“镜像”你伴侣的动作。

16.蜘蛛 – 伙伴瑜伽 – 背靠背，移动手臂和腿。

17. 未雕刻的南瓜 – 在南瓜地/农民的地里（孩子的姿势）。

然后从这些书中给他们读一个故事：

• 这是万圣节 杰克·普鲁鲁茨基（Jack Prelutsky）——他们可以在他们宁静的花园里捣蛋。 我读了这本书中的一些诗是为了一些不同的东西。
• 万圣节快乐 作者 Leslie Nazarian – 一本可爱的、数数的、押韵的书，里面有可以表演的万圣节生物。 这一点都不可怕。
• 我们要去寻找女巫的房子 克雷布先生
• 几乎任何万圣节书籍都可以演出。

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