让我们谈谈肯定的重要性，并重复这些肯定： 口头禅. 让我们谈谈各种形式的肯定，以及如何在儿童瑜伽课上教它们。

我们可以这样做，我们可以这样做，我们可以这样做。 

我想从几个问题开始这个讨论：你对肯定句了解多少？ 你对咒语了解多少？ 两者有关系吗？ 如果您认为肯定和咒语是相关的，那么它们是如何以及为什么相关的？ 任何好的讨论都始于承认我们的基本信念，以允许添加更多层。

我相信肯定的话，以及随后将肯定变成咒语是我们可以在瑜伽课上给予的礼物。 不断给予的礼物，如月果冻俱乐部。 请原谅我愚蠢的幽默感。

好的，让我们深入了解为什么会这样。 肯定词是个人希望将潜力变为现实的具体而独特的选择。 潜力的范围是无限的。 你只想感觉更好，身体上或情感上还是两者兼而有之？ 你想改变行为和习惯吗？ 你想要一份特定的工作吗？ 你想要更好的成绩吗？ 你想变得更社交、更运动，还是表现更好？ 你想变得更好吗？ 这里真的无限。 moi 的一个例子：我对我丈夫说得很好，即使他让我不高兴。 我们抓住潜力，我们说它就好像它已经成为现实一样。 换句话说，我不会说，“我 将 和我丈夫好好说话”。 为什么？ 因为如果我们想让它成为现实， 我们首先必须相信它可以成为现实。 信仰。 字。 行动。

咒语：祈求，咒语。 绝对是印度教的历史。 由于所选咒语的“旋律，数学结构的韵律”（维基百科），执行咒语的最初目的是引起意识状态的改变。 我们现在在当代美国通常将咒语理解为“经常反复出现的声明或口号”（谷歌搜索定义）。 可以在以下位置找到合法且快速而彻底地深入了解咒语的目的，尤其是在冥想中使用时 Chopra.com。

出于儿童瑜伽课的目的，我们希望鼓励创建个性化的肯定，并在将其用作咒语时教授其益处。 以我的经验，这最适合在课程结束时，盘腿坐着，做最后的呼吸工作。 将肯定词与旋律重复相结合的哲学教学绝对令人惊叹的结果是曾经教过：完成。 新一周的挑战需要新的肯定吗？ 完毕。 孩子们一旦学会了这项技能，就会知道如何应用它。 很美丽。

在你的课堂结束时，鼓励孩子或年轻人思考他们面临的最大生活挑战。 为他们提供示例。 如果让一两个或三个学生分享有帮助，并且他们愿意，让他们这样做。 如果学生说“我很难与兄弟姐妹相处”，你可以进一步鼓励他们将这种挣扎转化为肯定的陈述：“我尊重和爱我的兄弟姐妹，他们对我也一样。” 繁荣。 然后，介绍一遍又一遍地重复这个肯定陈述的想法，在安静的沉思时（晚上入睡前，在车里的某个地方开车时，当因不良行为暂停时）。 如果它有助于提供重复可以旋律或赞美诗或机器人般的重复，请这样做！ 我确实相信咒语练习的生理益处可能与我们如何重复我们的肯定直接相关。

麻辣珠！ 这些有助于我们重复肯定的话。 您当然可以将其作为一种工艺来支持您的课程。 你可以快速搜索一下如何制作有助于他们练习肯定的项链或手镯。 也很受欢迎。

我很高兴能分享这个概念。 它是如此的健康。 它令人振奋和积极，并为我们所有人提供了多种工具，可以将我们的消极想法和生活中的挑战扭转 180 度左右。 我们现在不是都需要这个吗？

通过收听我们的播客了解更多关于制作自己的肯定的信息： 与 KAY 的正念对话!

此外，请务必查看我们关于肯定和咒语的其他博客：
对孩子的肯定： https://kiddingaroundyoga.com/blog/affirmations-for-children/

麻辣珠和家庭冥想： https://kiddingaroundyoga.com/blog/kids-yoga-family-meditation-craft-mala-beads/

咒语魔法： https://kiddingaroundyoga.com/blog/mantra-magic/

就像你在这里读到的一样？ 还有很多东西可以探索和学习 在瑜伽中开玩笑. 查看我们的网站，了解我们的现场和在线教师培训、瑜伽联盟批准的 95 小时 RCYT 培训、专业在线课程、原创音乐、商品、 播客， 超越！ KAY 甚至提供了一个 6 小时的研讨会，旨在教学校教育工作者和家庭学校家庭如何将瑜伽和冥想带入他们的课堂 (爱杜凯) 以及专门针对家庭的在线课程，将这些做法融入家庭的日常生活中（正念育儿)