Изображение бабочки — ИДЕАЛЬНЫЙ символ для детского занятия йогой. Подумайте об этом на секунду. Наши малыши начинают с маленьких яиц (младенцы), начинают ползать и исследовать (гусеницы), затем продолжают меняться и превращаются в красивых бабочек (подростки и старше). Внутри каждой стадии находятся красота и сила, изменение и рост. Исследуйте бабочек с помощью тематической практики йоги!

Дыхание: Дыхание бабочки — это простой способ поощрения медленного осознанного дыхания, а также развития гибкости и воображения! Во-первых, сидеть в поза бабочки (иногда его называют сапожником). В этой позе ваши ноги — ваши прекрасные крылья бабочки. На вдохе поднимите колени вверх и вместе. На выдохе медленно опустите крылья обратно к полу. Повторите несколько раз, напоминая детям сидеть прямо. На вдохе вы можете спросить: «Какого цвета крылья вашей бабочки?» а на выдохе дети могли поделиться своими ответами вслух, все вместе. В качестве альтернативы, если класс не слишком большой, дайте каждому человеку возможность ответить индивидуально, пока все остальные молча выдыхают.

Позы: Исследуйте сад бабочек, выполняя несколько тематических поз. Создайте историю, включающую следующие позы, используя несколько сенсорных деталей.

• Дисковый затвор
• дерево
• Цветок
• Мертвый жук/Счастливый ребенок
• Черепаха
• Семя (Дети)

МЕДИТАЦИЯ: Pompom Poppers: сложите две руки вместе, ладонями вверх, с помпоном в миске, которую вы сделали. Ваши руки теперь крылья бабочки, и вы собираетесь подбросить яйцо бабочки в воздух и поймать его крыльями наизнанку. Аккуратно подбросьте помпон в воздух и переверните руки ладонями вниз. Поймайте яйцо с помпоном миской, которую вы сделали тыльной стороной ладони. Затем снова бросьте помпон и переверните руки обратно в исходную чашу ладонями вверх и снова поймайте помпон. Повторяйте столько, сколько хотите. Вы должны уделять пристальное внимание своим рукам, помпону и тому, как сильно вы его подбрасываете.

Игра: Caterpillar Race: один человек является лидером. Как только игра начнется, она объявит одну из трех поз (Бабочка, Дерево, Детская). Остальной класс выстраивается в противоположную сторону комнаты. Когда ведущий говорит «Вперед!», игроки входят в Собаку вниз и протягивают руки к Планке, затем ноги вперед к Собаке вниз, а затем руки вперед к Планке. Они ходят, как гусеницы, пытаясь пересечь комнату. Всякий раз, когда она хочет, Лидер выкрикивает имя позы (опять же, Бабочка, Дерево или Дети). Затем игроки должны остановить своих гусениц и замереть в той позе, которую выбрал Лидер. После короткой задержки Лидер говорит: «Вперед!» снова и гусеницы начинают ползти. Лидер может останавливать их сколько угодно раз, выкрикивая позу. Первая гусеница, перебравшаяся на другую сторону, побеждает и меняется ролями с Вожаком.

Поза партнера: Друзья-бабочки: партнеры сидят лицом к лицу в позе бабочки. Каждый тянется вперед, чтобы схватить руки или запястья своего партнера. Затем, осторожно общаясь друг с другом, один партнер наклоняется вперед, слегка подтягиваясь к другому партнеру, откинувшемуся назад. Затем поменяйтесь местами, при этом первый партнер откидывается назад, а другого осторожно вытягивают вперед.

Как то, что вы читаете здесь? Есть так много БОЛЬШЕ, чтобы исследовать и учиться с Шутки вокруг йоги. Посетите наш веб-сайт, чтобы узнать о наших живых и онлайн-тренингах для учителей, 95-часовых тренингах RCYT, одобренных Yoga Alliance, специализированных онлайн-курсах, оригинальной музыке, мерчендайзе, Подкаст, и не только! KAY даже предлагает 6-часовой семинар, предназначенный для обучения школьных педагогов и семей, обучающихся на дому, тому, как привнести йогу и медитацию прямо в свои классы. (ЭдуКАЙ) и онлайн-курс специально для семей, чтобы включить эти практики в повседневную жизнь своей семьи (Йога для всей семьи).