Преимущества йоги для детей

Преимущества в классе

Методы «Шутливая йога» легко интегрируются в школьные программы и распорядок дня в классе, предоставляя основанные на йоге возможности для осознанности, управления поведением и стрессом, осведомленности о здоровье и социально-эмоционального обучения.

результаты исследования

Исследования Университета Западной Вирджинии

Kidding Around Yoga был удостоен чести поделиться нашим ЭдуКАЙ программа с десятками школ и сотнями учителей в Западной Вирджинии. Ниже приводится краткое изложение результатов.

• Педагоги сообщили о значительном повышении способности учащихся регулировать свои эмоции после применения стратегий EduKAY в классе.
• Учителя в середине и после опроса сообщили, что стратегии осознанности в классе позволили им тратить больше времени на обучение в классе.
• Педагоги после опроса сообщили об увеличении чувства подготовленности и осведомленности в стратегиях поддержки учащихся, распознавании детей в кризисе, способности сглаживать ситуации и доступных им ресурсах для поддержки учащихся в школе и в обществе.
• В целом, судя по основным отчетам, наблюдается тенденция к снижению числа дисциплинарных взысканий и направлений к школьным медсестрам/консультантам в связи с поведенческими/эмоциональными проблемами, но необходимы дополнительные исследования.

Нажмите ВОТ чтобы прочитать полный отчет Исследовательского центра профилактики Западной Вирджинии.

Школьные программы йоги все чаще внедряются в Соединенных Штатах благодаря данным, полученным в результате исследований. Эти программы направлены на устранение стресса и беспокойства, способствуют социальному и эмоциональному обучению, а также физическому и эмоциональному здоровью. Все это основные требования к готовности к обучению и к позитивному и здоровому школьному климату.

Вот что говорится в исследовании:

Доказательные исследования

• Школьная йога помогает развиваться Сознание разума и тела путем обучения студентов тому, как обращать внимание на отношения между ними. В результате студенты замечают влияние стресса на свое самочувствие. Это осознание (также известное как внимательность) может привести к изменениям в поведении. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • Бенавидес и Кабальеро, 2009 г.
  • Ван и Хейгинс, 2016 г.
  • Истман-Мюллер и др., 2013 г.
• Саморегулирование может относиться к нашей способности справляться со стрессом, эмоциями и поведением. Исследования начинают показывать, что йога и медитация могут помочь молодежи справиться со стрессом и настроением и вести себя более позитивно. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • МЛЕРН, 2012 г.
  • Кейли-Исли, Петерсон, Фишер и Петерсон, 2010 г.
  • Miller и др., 2014
  • Батцер и др., 2015 г.
  • Шонерт-Райхл и Лоулор, 2010 г.
• Исследования показывают, что йога может улучшить физическую форму у подростков, а также приводит к улучшению дыхательной функции, повышению приверженности физическим упражнениям и снижению факторов риска ожирения. Важное различие между йогой и медитацией осознанности заключается в том, что йога включает в себя физические позы. По сути, йога — это практика «внимательности в движении», которая использует тело для содействия осознанию настоящего момента. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • Крамер, Лауш, Халлер и др., 2014 г.
  • Огден, Кэрролл, Кит и Флегал, 2012 г.
  • Пурохит и др., 2016 г.
  • Liu et al., 2014
  • Брайан, Пинто и Парашер, 2011 г.
• Недавние исследования показывают, что предоставление преподавателям обучения йоге и навыкам, основанным на осознанности, может иметь несколько последствий. благотворное влияние на воспитателей, включая повышение спокойствия, осознанности, благополучия и позитивного настроения, улучшение управления классом, эмоциональную реактивность, стабилизацию артериального давления, реакцию пробуждения кортизола и снижение стресса ума и тела. Предоставление учителям навыков и практики для повышения их собственной заботы о себе является важным шагом на пути к улучшению климата в классе, эффективности учителей и успеваемости учащихся. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • Harris et al., 2016
  • Jennings и др., 2013
  • Кемени и др., 2012 г.
  • Носака и Окамура, 2015 г.
  • Шусслер и др., 2016 г.
  • Шарп и Дженнингс, 2016 г.