Как и мы, наши дети живут в очень напряженном мире.

С момента рождения на детей обрушивается все возрастающее давление: бесчисленные уроки, академические ожидания, спортивные состязания, общение и просто взросление!

Бешеный темп современной жизни оставляет им мало шансов расслабиться или навыков для этого. Этот постоянный стресс напрямую влияет на психическое и физическое здоровье ребенка.

Через йогу, медитацию и внимательность дети учатся регулировать, сосредотачиваться и соединяться. Их обучают инструментам и концепциям, которые облегчат процветание, несмотря на хаос человеческого опыта.

Как вы обучаете детей йоге, медитации и внимательности?

Через игры, песни, рассказы, поделки и многое другое детей можно научить:

Инструкция по дыханию

Чтобы сбалансировать их энергию и задействовать реакцию релаксации.

Практика медитации

Изучить отдых для мозга и осознание мыслей, чтобы начать пожизненную практику в мире и силе.

Исследование движения

С помощью традиционных поз йоги и творческих движений вы сможете построить сильное и гибкое тело, стать увереннее в себе и успокоиться.

Глубокое расслабление

Это дает доступ к тихому центрированному пространству, где их разум может отдохнуть, позволяя начать успокоение и исцеление.

Учебная программа «Шучу вокруг йоги» делает это легко!

БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА:

Релаксация и медитация для детей

Смотрите на досуге!

Преимущества в классе

Методы «Шутливая йога» легко интегрируются в школьные программы и распорядок дня в классе, предоставляя основанные на йоге возможности для осознанности, управления поведением и стрессом, осведомленности о здоровье и социально-эмоционального обучения.

результаты исследования

Исследования Университета Западной Вирджинии

Kidding Around Yoga был удостоен чести поделиться нашим ЭдуКАЙ программа с десятками школ и сотнями учителей в Западной Вирджинии. Ниже приводится краткое изложение результатов.

  • Педагоги сообщили о значительном повышении способности учащихся регулировать свои эмоции после применения стратегий EduKAY в классе.
  • Учителя в середине и после опроса сообщили, что стратегии осознанности в классе позволили им тратить больше времени на обучение в классе.
  • Педагоги после опроса сообщили об увеличении чувства подготовленности и осведомленности в стратегиях поддержки учащихся, распознавании детей в кризисе, способности сглаживать ситуации и доступных им ресурсах для поддержки учащихся в школе и в обществе.
  • В целом, судя по основным отчетам, наблюдается тенденция к снижению числа дисциплинарных взысканий и направлений к школьным медсестрам/консультантам в связи с поведенческими/эмоциональными проблемами, но необходимы дополнительные исследования.

Нажмите ВОТ чтобы прочитать полный отчет Исследовательского центра профилактики Западной Вирджинии.

Школьные программы йоги все чаще внедряются в Соединенных Штатах благодаря данным, полученным в результате исследований. Эти программы направлены на устранение стресса и беспокойства, способствуют социальному и эмоциональному обучению, а также физическому и эмоциональному здоровью. Все это основные требования к готовности к обучению и к позитивному и здоровому школьному климату.

Вот что говорится в исследовании:

Доказательные исследования

  • Школьная йога помогает развиваться Сознание разума и тела путем обучения студентов тому, как обращать внимание на отношения между ними. В результате студенты замечают влияние стресса на свое самочувствие. Это осознание (также известное как внимательность) может привести к изменениям в поведении. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • Саморегулирование может относиться к нашей способности справляться со стрессом, эмоциями и поведением. Исследования начинают показывать, что йога и медитация могут помочь молодежи справиться со стрессом и настроением и вести себя более позитивно. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • Исследования показывают, что йога может улучшить физическую форму у подростков, а также приводит к улучшению дыхательной функции, повышению приверженности физическим упражнениям и снижению факторов риска ожирения. Важное различие между йогой и медитацией осознанности заключается в том, что йога включает в себя физические позы. По сути, йога — это практика «внимательности в движении», которая использует тело для содействия осознанию настоящего момента. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
  • Недавние исследования показывают, что предоставление преподавателям обучения йоге и навыкам, основанным на осознанности, может иметь несколько последствий. благотворное влияние на воспитателей, включая повышение спокойствия, осознанности, благополучия и позитивного настроения, улучшение управления классом, эмоциональную реактивность, стабилизацию артериального давления, реакцию пробуждения кортизола и снижение стресса ума и тела. Предоставление учителям навыков и практики для повышения их собственной заботы о себе является важным шагом на пути к улучшению климата в классе, эффективности учителей и успеваемости учащихся. Ознакомьтесь с этими исследованиями ниже для получения дополнительной информации.
Подкаст осознанности

Слушайте наш подкаст!

Подкаст «Шучу вокруг йоги» — еще один замечательный ресурс для изучения многих преимуществ детской йоги. В дебютном эпизоде ​​Mindful Conversations with KAY, создательница «KAY Way», Харис Лендер (также известная как Мама KAY) описывает свой путь к йоге, свое вдохновение для создания KAY и свой опыт преподавания KAY по всему миру. Найдите подкаст на любом потоковом сервисе.

БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА:

Внедрение внимательности в класс

Смотрите на досуге!

БЕСПЛАТНАЯ ЗАПИСЬ СЕМИНАРА:

Релаксация и медитация для детей

Смотрите на досуге!