Ребенок: Balasana

• Мягко растягивает спину и бедра, успокаивая ум
• Держите бедра на пятках и прижмитесь лбом к полу (или кулаками, если пол слишком далеко)
• Прислушивайтесь к своим длинным и глубоким вдохам, пока вы находитесь в позе ребенка.